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ひじょーーーうに大きな間違いなので炭水化物「抜き」とは書かないで欲しい >>編集子および他のカキコの人
炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、問題は「取り過ぎていること」なので「取らないようにする」という対応はNGである。
下手すりゃ死ぬし、ダイエット的にも炭水化物ゼロは効率が悪くなるので「制限する」「減らす」と書いて欲しい。
本来ダイエット=食餌療法は栄養計算が必須なのでそれをしない素人は極端に走ってはいけない。計算が面倒臭ければ主食を半分に減らせ。それで十分だから、決して「抜く」ことのないように。
米完全抜きは正直辛すぎですよ。食事が寂しくなるし、腹持ちが悪くなって間食増えるし。減らすだけでも相当効果があるので、完全炭水化物抜きはやめた方がいいに賛成1票。
大ライス→小ライスに減らすとか、昼飯はご飯抜きにするとか程度でも大分違う。あと、お菓子(主原料小麦粉)、ソフトドリンク(主原料ブドウ糖=トウモロコシ)を断つのはかなり重要。特に甘い飲み物はガブガブ飲んでしまうので、カロリーとりすぎる。
>>腹持ちが悪くなって
なんで?米減らした分、魚増やせよ。
腹持ちだったらキャベツとかキュウリとかこんにゃくとか。。。// 水1リットルあたり10グラムのクエン酸添加で葉を50グラム煮た紫蘇ジュースでもいいかも。
どうも糖質以外をいくら食べても満腹感を得られない、山盛りの肉ではご飯一杯すら代替できないと感じる人がいるらしく。慣れなのかもしれないし、逆に生まれつき白米から喜びを得られない特殊な人が痩せてるのかも。
プシコースみたいな性質のおもしろい糖類を摂取する生活なら望む効果がえられるのかな。高価なのと加熱に弱いのが玉に瑕。
>>満腹は血糖値に依存するので
それは古い科学要素のひとつではあるけど、依存しないよ。
魚食えっていってるのに、なんで山盛りの肉食うかなぁ…
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抜くな、減らせ (スコア:5, 興味深い)
ひじょーーーうに大きな間違いなので
炭水化物「抜き」とは書かないで欲しい >>編集子および他のカキコの人
炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、
問題は「取り過ぎていること」なので「取らないようにする」という対応はNGである。
下手すりゃ死ぬし、ダイエット的にも炭水化物ゼロは効率が悪くなるので
「制限する」「減らす」と書いて欲しい。
本来ダイエット=食餌療法は栄養計算が必須なので
それをしない素人は極端に走ってはいけない。
計算が面倒臭ければ主食を半分に減らせ。それで十分だから、
決して「抜く」ことのないように。
Re: (スコア:0)
米完全抜きは正直辛すぎですよ。
食事が寂しくなるし、腹持ちが悪くなって間食増えるし。
減らすだけでも相当効果があるので、完全炭水化物抜きはやめた方がいいに賛成1票。
大ライス→小ライスに減らすとか、昼飯はご飯抜きにするとか程度でも大分違う。
あと、お菓子(主原料小麦粉)、ソフトドリンク(主原料ブドウ糖=トウモロコシ)を断つのはかなり重要。
特に甘い飲み物はガブガブ飲んでしまうので、カロリーとりすぎる。
Re: (スコア:0)
>>腹持ちが悪くなって
なんで?米減らした分、魚増やせよ。
Re: (スコア:1)
腹持ちだったらキャベツとかキュウリとかこんにゃくとか。。。
// 水1リットルあたり10グラムのクエン酸添加で葉を50グラム煮た紫蘇ジュースでもいいかも。
Re:抜くな、減らせ (スコア:2)
どうも糖質以外をいくら食べても満腹感を得られない、山盛りの肉ではご飯一杯すら代替できないと感じる人がいるらしく。
慣れなのかもしれないし、逆に生まれつき白米から喜びを得られない特殊な人が痩せてるのかも。
Re:抜くな、減らせ (スコア:1)
プシコースみたいな性質のおもしろい糖類を摂取する生活なら望む効果がえられるのかな。高価なのと加熱に弱いのが玉に瑕。
Re: (スコア:0)
白米からというか、そもそも食べる事にそんなに興味ない人(コンビニ弁当は半分しか食べない、牛丼並は多すぎる、好きなものを並べると勝手に低カロリー食(豆腐とサラダだけとか)になる、という人、私の職場にいます。男性で。)が痩せてるというのは事実でしょうね。
しかもストレスなしという、うらやましい限りです。
Re: (スコア:0)
>>満腹は血糖値に依存するので
それは古い科学
要素のひとつではあるけど、依存しないよ。
Re: (スコア:0)
魚食えっていってるのに、なんで山盛りの肉食うかなぁ…