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ひじょーーーうに大きな間違いなので炭水化物「抜き」とは書かないで欲しい >>編集子および他のカキコの人
炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、問題は「取り過ぎていること」なので「取らないようにする」という対応はNGである。
下手すりゃ死ぬし、ダイエット的にも炭水化物ゼロは効率が悪くなるので「制限する」「減らす」と書いて欲しい。
本来ダイエット=食餌療法は栄養計算が必須なのでそれをしない素人は極端に走ってはいけない。計算が面倒臭ければ主食を半分に減らせ。それで十分だから、決して「抜く」ことのないように。
ラーメン減らすのはきついなぁ。特に冬は。一度ラーメンの気分になったら止まらんからなぁ。
前世紀のちび六ラーメンみたいな量調整が柔軟な品目があればいいのにそういうの今世紀になってからないですね。
カップヌードルミニとかありますけど…
失念していました。ありましたね。
ミニ [nissin.com]が1食 (36g) 当たり炭水化物 21.8g標準 [nissin.com]が1食 (77g) 当たり炭水化物 47.5g
同じく日清食品のチキンラーメンも小さいサイズの商品展開していたのも思い出した。
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抜くな、減らせ (スコア:5, 興味深い)
ひじょーーーうに大きな間違いなので
炭水化物「抜き」とは書かないで欲しい >>編集子および他のカキコの人
炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、
問題は「取り過ぎていること」なので「取らないようにする」という対応はNGである。
下手すりゃ死ぬし、ダイエット的にも炭水化物ゼロは効率が悪くなるので
「制限する」「減らす」と書いて欲しい。
本来ダイエット=食餌療法は栄養計算が必須なので
それをしない素人は極端に走ってはいけない。
計算が面倒臭ければ主食を半分に減らせ。それで十分だから、
決して「抜く」ことのないように。
自分の実話(Re:抜くな、減らせ) (スコア:2, 参考になる)
40歳代前半。男。身長175cm。
1年前:体重89kg
今 :体重66kg
運動 :何もしていない
煙草 :20本/日(ここ10年ぐらい変わらず)
仕事 :内勤(PC作業)と外勤(客先打ち合わせ等)が半々くらい
1年かけて減ったのではなく、半年ちょっとで減り、現在維持中。
やったこと
・ご飯を普通サイズの茶碗2杯食べていたのを2/3杯にした。
ご飯付きの食事でご飯を抜くことはしない。
・昼飯に最低週1ラーメン食べていたのを月1くらいにした。
・毎日「午後の紅茶」を飲んでいたのをミネラルウォーターにした。
・週1くらい食べたいだけ食べる。
以上。他に何もしていない。
最初1カ月くらいはひもじかったが、そのうち慣れた。
Re: (スコア:0)
ラーメン減らすのはきついなぁ。
特に冬は。
一度ラーメンの気分になったら止まらんからなぁ。
Re: (スコア:1)
前世紀のちび六ラーメンみたいな量調整が柔軟な品目があればいいのにそういうの今世紀になってからないですね。
Re: (スコア:0)
カップヌードルミニとかありますけど…
Re:自分の実話(Re:抜くな、減らせ) (スコア:1)
失念していました。ありましたね。
ミニ [nissin.com]が1食 (36g) 当たり炭水化物 21.8g
標準 [nissin.com]が1食 (77g) 当たり炭水化物 47.5g
同じく日清食品のチキンラーメンも小さいサイズの商品展開していたのも思い出した。