a_kosakaの日記： 練習記録

水泳：　1.6km(7/28)
ジョギング：　10km、53min(7/30)

部屋の電気が壊れていたため、しばらく溜まっていた分。

水泳は、400mの計測の後で、100+200+300+200+100のピラミッド。
400mは、8'50で、前よりも少し遅い。
まあ、水泳は苦手なので、大して早くない...。

ジョギングは、夜に走ったのに蒸し暑くて失敗。
ペースを上げ過ぎて、左足のアキレス腱上部が再度痛み出す。
ペースを抑えて走る様に注意が必要。
暑さの余り、ペースを上げてしまったのが敗因。
怪我をしているので、忘れないこと。