「ardryの体力＜10km走行」記事へのコメント

なるほど

[nontan (7298)]

読んでいると自転車というやつは、
こぎ方や筋肉の意識の仕方でいろんな
部位を鍛えることができるのかもと思った。

Re:なるほどザワールドは復活しないのかな(ぉ

[ardry (3329)]

今朝。肩からひじにかけて、意識するとわかる、程度の非常に弱い痛みが出てきてました。あとは後ろの首あたり。太ももとそこらへんの筋肉はすくなくともよーく使われていると実感してます。あと、肺活量も伸びそうです。自転車漕ぎ終えた後は大の字で寝そべって深呼吸状態になりますから(自転車に乗っているときは深呼吸を無意識に行っているのかも)。

昨日は水分を十分補充していますし、お昼と夜に肉を重点的にとってますので、疲労感はそれほどないです。

瞬間的にはかなり苦しいですが、長期に疲れが残らないっていうのがいいですね。