「カフェイン不足 敵は海賊」記事へのコメント

逆にバッファを増やす

[Anonymous Coward]

脳というのが3リッターのガソリンタンクだとして、
カフェインは燃焼効率の良い燃料かもしれないけど、
依存すれば多すぎたり切れたりの副作用がある。

ちょっと空ぶかししても平気の丈夫なエンジン
にしたり、ガソリンタンクを5リッターにする、
という耐久力をつけるアプローチもあると思います。

つまり、脳をリラックスさせたり、ストレスに強くする、
アロマテラピーとか、カルシウム、DHAの摂取などです。
たっぷりの睡眠も効果的だそうですが、叶わぬ夢かもしれないのでｗ

Re:逆にバッファを増やす

[Anonymous Coward]

DHA、ぶどう糖、カルシウム(+マグネシウム)あたりは有効性がある程度知られているが
http://www.budoutou.com/what.html [budoutou.com]
GABA（の摂取）については脳への有効性ははっきりしない、と。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%CE%93-%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E9%85%... [wikipedia.org]
http://www.nih.go.jp/eiken/chosa/hiraharaGABA.htm [nih.go.jp]