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計算機科学者とは、壊れていないものを修理する人々のことである
Re:非喫煙者の疑問 (スコア:4, 興味深い)
タバコを止めると,その両方の辛さを同時に味わうことになるので失敗しやすいけれど,いずれか一方だけの辛さならば我慢しやすいでしょう.取りうる戦略は,喫煙習慣を残してニコチンを減らす「節煙」と,ニコチンを残したままで喫煙習慣を止める「ニコチンガム」の2通りあります.
ニコチンガムを使って,喫煙を止めることは,習慣を変えることに他なりません.慣れ親しんだ習慣を変えることは大変ですが,もし禁煙習慣を解消できれば,それだけで再度喫煙する可能性は減ります.
例えば,ストレスが溜まると喫煙したくなる人が,習慣を変えて,ストレスが溜まると酒を飲みたくなるように習慣づけできたとします.そうすると,将来強いストレスを受けたとしても,タバコを手にする可能性は減ります.深酒するおそれは残るでしょうが...
喫煙習慣がなくなれば,あとは体の負担にならないよう,徐々にニコチン摂取量を減らせばよいだけです.この時点での禁煙失敗は少ないでしょう.
これとは逆に「節煙」は喫煙習慣そのものにはあまり影響を与えません.節煙は簡単でも,その先の禁煙には「習慣を変える」という高いハードルが残っている訳で,それが「節煙したからいいだろう」と禁煙をあきらめる理由にもなりますし,先の例で言えば,ストレスが溜まるとすぐに喫煙量が増えてしまい,元の木阿弥になってしまいます.
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Yoshige