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集中力を長続きさせるコツは?」記事へのコメント

  • 長くは続けない (スコア:3, 参考になる)

    by mino3gou (36958) on 2009年09月16日 18時15分 (#1640677) 日記
    昔、自分がやった方法なんですが

    タイマーを20分ごとに鳴るように仕掛けておいて

    仕事(勉強)を20分する
     ↓
    タイマーが鳴ったら(たとえ途中でも)止める
     ↓
    違うことを20分する (他の仕事、トイレ、お茶、食事、入浴、仮眠、読書、音楽鑑賞、ネットサーフィンetc.)
     ↓
    タイマーが鳴ったら(たとえ途中でもやめて)仕事に復帰
     ↓
    以下同じく・・・

    たとえどんなに調子よくいってても、絶対に20分で区切るのが大事。

    ポイントは「とにかく20分で一区切り付けなきゃ」と集中できることと、他にやりたいことがあっても「あとちょっとすれば自由時間になるんだから」と後回しに出来ること・・・かな。

    そのときは、どうしても1週間で仕上げなきゃならないことがあって、この体制で24時間まわしました。(^^;;
    でもさすがに24時間×7日間これをやると、かなりヘトヘトになりますけどね。(食事はともかく睡眠は細切れだし)
    それでも1日あたり、まあ10時間近くは間違いなく「集中!」している状態を作れたので、それなりの結果は出ましたが・・・ (でも終わったあと2日ほど眠り続けました)

    24時間はむちゃでも、1日12時間ぐらい、こんな感じで回してみたら、けっこう詰め込めるんじゃないかなと思います。
    別にどうしても20分区切りじゃなくてもいいけど、「必死にならないと一区切りまで行かない」ぐらいの短さ、「面白そうなことを後回しにするのもつらくない」ぐらいの短さであることは必要でしょうね。
    --

     みの3号
      〜愚か者にも三分の理〜
    • by Anonymous Coward
      同感です。オンラインにしたら何分で元に戻ってくる、という決まりを造るのはいいと思います。 うちではたいていは15,30,45,00分になったら、と決めています。

「毎々お世話になっております。仕様書を頂きたく。」「拝承」 -- ある会社の日常

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