「昼練」記事へのコメント

FTP更新おめでとうございます(?)

[jmz-yam (5393)]

自分もほぼ同じFTPです。
ただし、体重は+○kgなので、体重比では負けていますね…orz

自分もそろそろ外を走ってFTP値の見直しをしないと…。

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jmz

Re:FTP更新おめでとうございます(?)

[kondou (7687)]

更新というか、計測方法や算出方法の見直しで、ますますしんどくなることが期待できますね。
昨シーズン比でタイムは向上してるので、多少の進歩はあったと思われます。

FTPってどうやって計算していますか？
テストメニューをこなしてWKO+に入力するとか、ラボにて計測とかでしょうか。

今回は、Golden Cheetah のCPグラフのパラメータの値を採用しました(232W)。でも高すぎたら考え直すかもしれません。
GCのCP計算機で、短時間と長時間のベストから計算すると235W になりました。
CP20(236W)の0.95倍だと224W になります。
今回の上り計測区間は約20分ですが、心拍基準では、この20分のペースで1時間のヒルクライムをだいたい走れているので、FTPは224Wと232W の間ぐらいかな、と思っています。どう考えてもスプリンター型ではないので、CP20とFTPの差も一般よりは少ないのかも知れません。

これまでの基準値は、そもそもCP20が傾斜と自重とタイムから算出した値なので、今回の値はそれよりは信頼のおける値になっていることが期待できます。そもそもPTの校正はどうなってるのかは不明ですが。オフセットは頻繁にリセットしているみたいですが、スロープの信頼性について校正のしようが無いのでわかりません。

Re:FTP更新おめでとうございます(?)

[jmz-yam (5393)]

FTPテストメニュー、つらそうでまだ一度もまともにやったことはありません。WKO+もFTP計算まではしてくれないので…。

自分はCP20(20MPB)の95%で計算しています。
ツールドおきなわのダムの上りで記録したPBというなんともアレな値なのが気になりますが…。

いろいろなパワーメーターの話を聞いていますが、PTの校正はあまり必要ないっぽい？という結論になっています。クランク側はチェーンリングの交換でスロープずれが大きいそうですが、ハブのPTは強度に関する変更がありませんので。
ゼロセットさえちゃんとやっておけば問題ないかと。

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jmz

Re:FTP更新おめでとうございます(?)

[kondou (7687)]

正確なFTP値は求めるのが難しそうですね。
パワー測定精度も限界はあると思います。

メニュー強度設定、成長の数値化ということでいえば、現状のパワー値の精度でも問題なく使えるのでしょう。
乗鞍1時間切りのためのパワーは？とかするには絶対精度が必要になってくるでしょうね。

Re:FTP更新おめでとうございます(?)

[jmz-yam (5393)]

逆にヒルクライムのタイムから理論出力を計算して測定値と比べるとだいたいの誤差が分かります。
■ヒルクライム計算
http://www.electricsheep.co.jp/hc/index.html [electricsheep.co.jp]

自分の場合は5%もずれていない感じです。風や気温を考えるとそこそこ良い値かと思います。

逆にFTPの方は精神力とか気分とかいろいろ難しいので、こっちは正確な値を出すのは難しいですねー。

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jmz