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昼休憩60分と弁当持参(+早食い?)じゃないとキツいかもしれませんが私も昼休みは45分程度寝てますね。90分程度が睡眠サイクルとして適しているとどこかで聞いたことがありますが、私の場合はかなりスッキリして効果を感じられてますよ。
ちなみに椅子の背もたれを最大まで倒して仰向けで、目にはハンドタオル派です。
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弘法筆を選ばず、アレゲはキーボードを選ぶ -- アレゲ研究家
上司ねぇ。 (スコア:0)
Re: (スコア:0)
昼休憩60分と弁当持参(+早食い?)じゃないとキツいかもしれませんが私も昼休みは45分程度寝てますね。
90分程度が睡眠サイクルとして適しているとどこかで聞いたことがありますが、私の場合はかなりスッキリして効果を感じられてますよ。
ちなみに椅子の背もたれを最大まで倒して仰向けで、目にはハンドタオル派です。