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メラトニンはお勧めです。
お酒はだんだん増えてきて、止められなくなるのが怖いですね。体質によるのかもしれませんが、私は晩酌がやめれなくなりそうでしたので、１ケ月断酒しました。最初の3日が厳しかった。
#他の睡眠薬とアルコールの併用では夢遊病のような行動が起こることがあるので注意
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ハッカーとクラッカーの違い。大してないと思います -- あるアレゲ
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メラトニンはお勧めです。
お酒はだんだん増えてきて、止められなくなるのが怖いですね。
体質によるのかもしれませんが、私は晩酌がやめれなくなりそうでしたので、
１ケ月断酒しました。最初の3日が厳しかった。
#他の睡眠薬とアルコールの併用では夢遊病のような行動が起こることがあるので注意