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ひじょーーーうに大きな間違いなので炭水化物「抜き」とは書かないで欲しい >>編集子および他のカキコの人
炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、問題は「取り過ぎていること」なので「取らないようにする」という対応はNGである。
下手すりゃ死ぬし、ダイエット的にも炭水化物ゼロは効率が悪くなるので「制限する」「減らす」と書いて欲しい。
本来ダイエット=食餌療法は栄養計算が必須なのでそれをしない素人は極端に走ってはいけない。計算が面倒臭ければ主食を半分に減らせ。それで十分だから、決して「抜く」ことのないように。
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私はプログラマです。1040 formに私の職業としてそう書いています -- Ken Thompson
抜くな、減らせ (スコア:5, 興味深い)
ひじょーーーうに大きな間違いなので
炭水化物「抜き」とは書かないで欲しい >>編集子および他のカキコの人
炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、
問題は「取り過ぎていること」なので「取らないようにする」という対応はNGである。
下手すりゃ死ぬし、ダイエット的にも炭水化物ゼロは効率が悪くなるので
「制限する」「減らす」と書いて欲しい。
本来ダイエット=食餌療法は栄養計算が必須なので
それをしない素人は極端に走ってはいけない。
計算が面倒臭ければ主食を半分に減らせ。それで十分だから、
決して「抜く」ことのないように。
Re:抜くな、減らせ (スコア:1)
直接接種や体内で炭水化物などが変化した糖分が余って、
消費しきれなかった分を排出せずにせっせと溜め込んだ結果脂肪になる
という事なので、ゼロにするんじゃなくて適量にすればいいんですよね。
糖をずっと取らないでいると、脂肪として溜め込んだものを糖として再利用しようとするメカニズムもたしかにあるんですが(運動すると糖が必要なので)、それは体脂肪を極限まで減らすとかそういう段階になってからやればいいように思います。
なんにしても80kg超えてる人はちょっと筋肉をつける、例えばスクワット(膝をいためないようなスクワット)をゆっっっっくりと10回くらいやるだけでも違うと思います。筋肉にして代謝を上げて、少し食べる量気をつければ5kgぐらいはすぐに減らせると思う。
逆に代謝あげずに有酸素運動はその場で減っても燃費は変わらないのでやめるとすぐに戻る気がする(一生有酸素運動しつづけるならそれでもいいけど)。
# 2か月で10kg落として70kgになったけど、なかなか減らなくなってきてここからがツライ…
# あと3か月くらいでもう 10kg落としたいなぁ。
# 飢餓状態にならないようにたまにしっかり食べてるけどその分落とすのもまた大変…。