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米政府、健康への影響が懸念される栄養素からコレステロールを除外する見通し」記事へのコメント

  • オレの立場はどうなるんだ!
    • LDL が高いというのは容易に想像つくが、HDL 低いってどういう状況なのかググってみたところ、心筋梗塞になりやすい人に多いのだとか。

      善玉コレステロールを増やすには? | 前橋市のわかまつ循環器科内科医院 [wakamatsu-cl.or.jp]

      ではどうしたらいいのか?をまとめると、1)禁煙、2)運動、3)大豆などの植物性蛋白、植物油(オリーブ油)、魚油(青魚)の摂取、4)肥満の解消、5)適度な飲酒、があげられます。このうち特に効果があるのは1)禁煙、と2)運動、です。3)の食事療法だけで10も20も増えるものではありません。

      悪玉コレステロールを減らすのは食事メニューを見直すことで効果的に改善できる余地があるけど、善玉を増やすには禁煙と運動に限るってことか。

      --
      http://srad.jp/users.pl?light=1&uid=31656
      親コメント
      • by Anonymous Coward

        うーん、もともとタバコ吸ってないしなあ。

        • by Anonymous Coward

          >うーん、もともとタバコ吸ってないしなあ。

          それはいけない、早く吸わないと。

          • by Anonymous Coward

            HAHAHA、ワタシは一日に20回もタバコをヤメてマース!
            って奴ですね。

      • by Anonymous Coward

        今回のトピックが、身体がコレステロールの総量を調節しているので、外的要因では変えられないという話ではないの?

        高めの人はそれは体質で、何やっても高め。

        • by Anonymous Coward

          高め(低め)の人はその値が正常だから下げる必要はない、というのなら構わないのですが。
          体質で高め(低め)なのか、本来別の値がその人にとっての正常なのに高め(低め)になってしまってるまずい状態なのか、の判別がつかないのが問題ですね。

          そう考えると、高めや低めの値がその人にとっての正常なのに、その値から外れて日本人の平均値付近になってしまっていて、
          まずい状態なんだけど検査では正常と判定されてしまう人、というのもいるかも。

          • by Anonymous Coward

            高め(低め)の人はその値が正常だから下げる必要はない

            そうじゃなくて、高めの人は血管の硬化を促進して身体には悪いことは悪い、正常とはいえないんだけど、
            身体の調節機能がそう(高めに調整するように)なってしまっているのだからどうしようもないって話。

            食事や運動でどうかすることはできない。どうしても下げたいなら薬を飲むしかないんじゃない?

            まあ生まれつき身体が丈夫だったり、虚弱だったり、癌にかかりやすい、かかりにくい人がいるように、
            動脈硬化になりやすい体質に生まれたということで、それで生きていくしかない。

      • by Anonymous Coward

        > ではどうしたらいいのか?をまとめると、
        > 5)適度な飲酒、があげられます。

        俺、酒の匂いが嫌いで全然飲まないんだが、
        少しは飲んだほうがHDLは増えるってことか?

        • by Anonymous Coward

          食べ物飲み物で体内のコレステロールの量をコントロールできるというのは間違いだった、
          というのがこのトピックの趣旨だから。

あつくて寝られない時はhackしろ! 386BSD(98)はそうやってつくられましたよ? -- あるハッカー

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