「米政府、健康への影響が懸念される栄養素からコレステロールを除外する見通し」記事へのコメント

善玉

[NOBAX (21937)]

オレの立場はどうなるんだ！

HDL（善玉）コレステロールは食事でどうにもならないらしい

[masakun (31656)]

LDL が高いというのは容易に想像つくが、HDL 低いってどういう状況なのかググってみたところ、心筋梗塞になりやすい人に多いのだとか。

善玉コレステロールを増やすには？ | 前橋市のわかまつ循環器科内科医院 [wakamatsu-cl.or.jp]

ではどうしたらいいのか？をまとめると、１）禁煙、２）運動、３）大豆などの植物性蛋白、植物油（オリーブ油）、魚油（青魚）の摂取、４）肥満の解消、５）適度な飲酒、があげられます。このうち特に効果があるのは１）禁煙、と２）運動、です。３）の食事療法だけで10も20も増えるものではありません。

悪玉コレステロールを減らすのは食事メニューを見直すことで効果的に改善できる余地があるけど、善玉を増やすには禁煙と運動に限るってことか。

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モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ

Re:

[Anonymous Coward]

うーん、もともとタバコ吸ってないしなあ。

Re:

[Anonymous Coward]

＞うーん、もともとタバコ吸ってないしなあ。

それはいけない、早く吸わないと。

Re:

[Anonymous Coward]

HAHAHA、ワタシは一日に20回もタバコをヤメてマース！
って奴ですね。

Re:

[Anonymous Coward]

今回のトピックが、身体がコレステロールの総量を調節しているので、外的要因では変えられないという話ではないの？

高めの人はそれは体質で、何やっても高め。

Re:

[Anonymous Coward]

高め（低め）の人はその値が正常だから下げる必要はない、というのなら構わないのですが。
体質で高め（低め）なのか、本来別の値がその人にとっての正常なのに高め（低め）になってしまってるまずい状態なのか、の判別がつかないのが問題ですね。

そう考えると、高めや低めの値がその人にとっての正常なのに、その値から外れて日本人の平均値付近になってしまっていて、
まずい状態なんだけど検査では正常と判定されてしまう人、というのもいるかも。

Re:

[Anonymous Coward]

高め（低め）の人はその値が正常だから下げる必要はない

そうじゃなくて、高めの人は血管の硬化を促進して身体には悪いことは悪い、正常とはいえないんだけど、
身体の調節機能がそう（高めに調整するように）なってしまっているのだからどうしようもないって話。

食事や運動でどうかすることはできない。どうしても下げたいなら薬を飲むしかないんじゃない？

まあ生まれつき身体が丈夫だったり、虚弱だったり、癌にかかりやすい、かかりにくい人がいるように、
動脈硬化になりやすい体質に生まれたということで、それで生きていくしかない。

Re:

[Anonymous Coward]

> ではどうしたらいいのか？をまとめると、
> ５）適度な飲酒、があげられます。

俺、酒の匂いが嫌いで全然飲まないんだが、
少しは飲んだほうがHDLは増えるってことか？

Re:

[Anonymous Coward]

食べ物飲み物で体内のコレステロールの量をコントロールできるというのは間違いだった、
というのがこのトピックの趣旨だから。