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米政府、健康への影響が懸念される栄養素からコレステロールを除外する見通し」記事へのコメント

  • オレの立場はどうなるんだ!
    • LDL が高いというのは容易に想像つくが、HDL 低いってどういう状況なのかググってみたところ、心筋梗塞になりやすい人に多いのだとか。

      善玉コレステロールを増やすには? | 前橋市のわかまつ循環器科内科医院 [wakamatsu-cl.or.jp]

      ではどうしたらいいのか?をまとめると、1)禁煙、2)運動、3)大豆などの植物性蛋白、植物油(オリーブ油)、魚油(青魚)の摂取、4)肥満の解消、5)適度な飲酒、があげられます。このうち特に効果があるのは1)禁煙、と2)運動、です。3)の食事療法だけで10も20も増えるものではありません。

      悪玉コレステロールを減らすのは食事メニューを見直すことで効果的に改善できる余地があるけど、善玉を増やすには禁煙と運動に限るってことか。

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ナニゲにアレゲなのは、ナニゲなアレゲ -- アレゲ研究家

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