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ポモドーロ・テクニックがおすすめですよ。
ご存知と思いますが念のため、25分間の完全な集中期間のあと５分間の休憩を取る仕事スタイルです。
長時間デスクワークの弊害は、いわゆるエコノミークラス症候群と同じく血流が滞ることによるのではと推測されていて、だから適度に歩いたり屈伸したりして、運動による血流ポンプを起こすと良いらしいです。
ということで私は、このポモドーロの休憩５分に軽い運動をしてます。オフィスの皆の前だと奇異の目で見られると思いますので、ぜひ廊下とか人目のつかない場所でしてみてください。リフレッシュ効果も感じて、集中力も増し、いいことずくめですよ。
# 個人の見解です。当社の保証する効果ではありません
まず貴君が個人なのか法人なのかはっきりしていただきたい。
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犯人はmoriwaka -- Anonymous Coward
ポモドーロおすすめ (スコア:4, 興味深い)
ポモドーロ・テクニックがおすすめですよ。
ご存知と思いますが念のため、
25分間の完全な集中期間のあと５分間の休憩を取る仕事スタイルです。
長時間デスクワークの弊害は、いわゆるエコノミークラス症候群と同じく
血流が滞ることによるのではと推測されていて、
だから適度に歩いたり屈伸したりして、運動による血流ポンプを起こすと良いらしいです。
ということで私は、このポモドーロの休憩５分に軽い運動をしてます。
オフィスの皆の前だと奇異の目で見られると思いますので、
ぜひ廊下とか人目のつかない場所でしてみてください。
リフレッシュ効果も感じて、集中力も増し、いいことずくめですよ。
# 個人の見解です。当社の保証する効果ではありません
Re:ポモドーロおすすめ (スコア:1)
まず貴君が個人なのか法人なのかはっきりしていただきたい。