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長時間座る生活を続けると死亡リスク増」記事へのコメント

  • ポモドーロ・テクニックがおすすめですよ。

    ご存知と思いますが念のため、
    25分間の完全な集中期間のあと5分間の休憩を取る仕事スタイルです。

    長時間デスクワークの弊害は、いわゆるエコノミークラス症候群と同じく
    血流が滞ることによるのではと推測されていて、
    だから適度に歩いたり屈伸したりして、運動による血流ポンプを起こすと良いらしいです。

    ということで私は、このポモドーロの休憩5分に軽い運動をしてます。
    オフィスの皆の前だと奇異の目で見られると思いますので、
    ぜひ廊下とか人目のつかない場所でしてみてください。
    リフレッシュ効果も感じて、集中力も増し、いいことずくめですよ。

    # 個人の見解です。当社の保証する効果ではありません

私はプログラマです。1040 formに私の職業としてそう書いています -- Ken Thompson

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