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それな、普段からスポーツしない人限定なんですが一周回ってワン！状態で、つまり老化なんです。
筋肉痛が早めに発生するという事は、遅れて筋肉痛にできないくらい筋肉に余裕がないという証拠なんです。
BCAAが筋トレ後の筋肉痛を回復させるエビデンス [rehabilimemo.com]実際にサイクリングするときとかにBCAAを摂取すると筋肉痛になりにくくて効果あるようです。
なるほどなーと。
まあとりあえず無理はしないようにします。
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日々是ハック也 -- あるハードコアバイナリアン
Re:一週回ってワン！！ (スコア:0)
それな、普段からスポーツしない人限定なんですが一周回ってワン！状態で、つまり老化なんです。
筋肉痛が早めに発生するという事は、遅れて筋肉痛にできないくらい
筋肉に余裕がないという証拠なんです。
BCAAが効きますよ (スコア:1)
BCAAが筋トレ後の筋肉痛を回復させるエビデンス [rehabilimemo.com]
実際にサイクリングするときとかにBCAAを摂取すると筋肉痛になりにくくて効果あるようです。
Re:BCAAが効きますよ (スコア:1)
なるほどなーと。
まあとりあえず無理はしないようにします。
M-FalconSky (暑いか寒い)