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パワーナップのために30分時間をとっていい(昼休憩とは別に)、と決まっているので。効率やミスは改善されたと思います。
カフェイン仮眠(カフェインをとってすぐ、30分以下の短い睡眠をとること)が効果的という説があるそうで、ネスレの研究(小規模かつコーヒー屋の研究ではありますが)でも、他の方法と比べ覚醒が顕著であるという結果も出ています。https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/asset-library/d... [nestle.co.jp]
まぁカフェインに覚醒作用があるのはすでにわかっていますから、他の方法よりも効果があるといっても不思議はないんですが。
睡眠カフェとかいうのもやってるそうですが、パワーナップを会社に導入する方がずっとよいと思います。
以前居たところではそれありましたね。午前か午後に休んでいいよって、15分か30分か忘れた。たしかその分昼休みが少し短くなってたけど、文句なかった。
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寝てます (スコア:2)
パワーナップのために30分時間をとっていい(昼休憩とは別に)、と決まっているので。
効率やミスは改善されたと思います。
カフェイン仮眠(カフェインをとってすぐ、30分以下の短い睡眠をとること)が効果的という説があるそうで、ネスレの研究(小規模かつコーヒー屋の研究ではありますが)でも、他の方法と比べ覚醒が顕著であるという結果も出ています。
https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/asset-library/d... [nestle.co.jp]
まぁカフェインに覚醒作用があるのはすでにわかっていますから、他の方法よりも効果があるといっても不思議はないんですが。
睡眠カフェとかいうのもやってるそうですが、パワーナップを会社に導入する方がずっとよいと思います。
Re:寝てます (スコア:1)
以前居たところではそれありましたね。
午前か午後に休んでいいよって、15分か30分か忘れた。
たしかその分昼休みが少し短くなってたけど、文句なかった。