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でも運動するの苦手なんだよなぁ
EMSおすすめ。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tokusimabunriu/96/0/96_23/_pdf [jst.go.jp]「EMS は TM と同じような食後血糖値およびインスリン分泌の抑制効果が確認できた。EMS は TM よりも簡便かつ低い運動強度で実施できるため，十分な運動が行えない対象者への適用が期待される。」
ここでTMはトレッドミルでの20分間の歩行運動。
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日々是ハック也 -- あるハードコアバイナリアン
やっぱり運動が必要なのか… (スコア:0)
でも運動するの苦手なんだよなぁ
Re:やっぱり運動が必要なのか… (スコア:0)
EMSおすすめ。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tokusimabunriu/96/0/96_23/_pdf [jst.go.jp]
「EMS は TM と同じような食後血糖値およびインスリン分泌の抑制効果が確認できた。
EMS は TM よりも簡便かつ低い運動強度で実施できるため，十分な運動が行えない対象者への適用が期待される。」
ここでTMはトレッドミルでの20分間の歩行運動。