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>体重と体脂肪率は変わらないけど、ウェストは順調に減っている
脂肪が別の場所に移動あるいは単に腰の周りが絞られているとか
腹筋は意識していますがどうなんでしょう?脂肪が減らないまでもむくみ解消になるので、運動初期に多少は痩せるみたいですね。
そして今、体重計に乗ったら昨夜の同じ時間より体重:+1Kg体脂肪:+2%胴囲:-0.5cm
解せません(汗)まあ自宅用の体脂肪計はまったく役に立たないと聞いたばかりですが。(毎日のようにジム通いしている人が、家電店で乗ったら肥満と出たらしく……)
運動しながらのダイエットだと、最初に内臓脂肪が減りつつ筋肉量が増加する。内蔵が引き締まるので胴囲は減るが筋肉は脂肪より重いので体重は若干増える。体脂肪計は体全体の電気抵抗と身長から統計的に判断する。局所的な内臓脂肪の変化や統計から外れるデヴやマッチョの体は正確に測れない。
このパターンだと痩せているのも「引き締まった」という感じですね。別の痩せるパターンは「しなびた」パターンですね。体重はあくまでも目安の一つであって目的化すると危険です。
拒食症などはこの勘違いによるものが原因も一つありそうです。あのサイズの服を着たいからウエストはこれくらいにーなどのサイズ制御が本来の方向ではないかと。つまりは体重がいくらあってもかっこいいスタイルならそれで良いハズなんです。そこをはき違えて体重でいくと際限なくなってしまい、摂食障害につながるということですね。
とても古いマンガですが、うる星やつらとい
#4502835さん、#4502845さんアドバイスありがとうごございます。
今まで食事制限とか筋肉量を考えていなかったので、内臓脂肪が減ったらということに考えが及びませんでした。内臓脂肪と皮下脂肪の減り方で、体脂肪計の数値が変わるとも知りませんでしたし。
現在は下記三点に念頭にダイエット中を考えています。・入り口を絞る・基礎代謝を上げる・消費カロリーを増やす
昨年までは基礎代謝と消費カロリーを増やす方向でしたが、リングフィットで膝を傷めた体たらくと、医師からまず入り口をと言われて入口を絞り、それだけでは3か月後に間に合わないから消費カロリーも増やしてといった感じの迷走を……。今のままだと問題ありそうなので、(摂取カロリー減らし過ぎてる、バランス悪いなど)掛かりつけの消化器内科で肥満外来の紹介状を出してもらえないか聞いてみる予定です。栄養相談とかメニュー相談、現在の不調が体重由来なのかなど相談したいので。今ならギリギリ保険適用可能なデブなので、今後を考えると正しい医療知識を持ちたいなあ、など。
1200Kcalも消費したら、好きなものが食べられますね!いいなあ……。まあ、何やかんや言いながら、結局食べるんですけどね(汗)
自転車は何が良いか判りませんが、現在家にあるオールスチールの重い電動自転車は乗りにくいので、軽めの車体で買い物にも使えるものを探し始めました。独身時代に買った、ほぼ新品の自転車は夫が駄目にしたので買わせる予定です。3.11の後、電車が止まっても20Km先の職場に出勤できるようなものだったから、自転車屋でママチャリとの二択だったとはいえ、軽量で割と長距離走行できるものだったんですけどね……。今までこの駄目にしたもの以外はママチャリしか乗ったことがないので、取り合えず徒歩数分の中古自転車屋で買って乗り回してみて、欲しい要件が固まってから、新品で良さそうなものにリプレースもアリかなと思っています。10Kmくらい楽に走行できるものなら電車に乗らず都心まで行けますが、主要幹線道を使う必要が出てきて喘息悪化まったなしなので悩ましい。
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普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
体型が絞られている? (スコア:1)
>体重と体脂肪率は変わらないけど、ウェストは順調に減っている
脂肪が別の場所に移動あるいは単に腰の周りが絞られているとか
Re: (スコア:1)
腹筋は意識していますがどうなんでしょう?
脂肪が減らないまでもむくみ解消になるので、運動初期に多少は痩せるみたいですね。
そして今、体重計に乗ったら昨夜の同じ時間より
体重:+1Kg
体脂肪:+2%
胴囲:-0.5cm
解せません(汗)
まあ自宅用の体脂肪計はまったく役に立たないと聞いたばかりですが。
(毎日のようにジム通いしている人が、家電店で乗ったら肥満と出たらしく……)
☆大きい羊は美しい☆
Re: (スコア:0)
運動しながらのダイエットだと、最初に内臓脂肪が減りつつ筋肉量が増加する。
内蔵が引き締まるので胴囲は減るが筋肉は脂肪より重いので体重は若干増える。
体脂肪計は体全体の電気抵抗と身長から統計的に判断する。
局所的な内臓脂肪の変化や統計から外れるデヴやマッチョの体は正確に測れない。
Re: (スコア:0)
このパターンだと痩せているのも「引き締まった」という感じですね。別の痩せるパターンは「しなびた」パターンですね。
体重はあくまでも目安の一つであって目的化すると危険です。
拒食症などはこの勘違いによるものが原因も一つありそうです。あのサイズの服を着たいからウエストはこれくらいにーなどのサイズ制御が本来の方向ではないかと。つまりは体重がいくらあってもかっこいいスタイルならそれで良いハズなんです。そこをはき違えて体重でいくと際限なくなってしまい、摂食障害につながるということですね。
とても古いマンガですが、うる星やつらとい
Re:体型が絞られている? (スコア:1)
#4502835さん、#4502845さんアドバイスありがとうごございます。
今まで食事制限とか筋肉量を考えていなかったので、
内臓脂肪が減ったらということに考えが及びませんでした。
内臓脂肪と皮下脂肪の減り方で、体脂肪計の数値が変わるとも知りませんでしたし。
現在は下記三点に念頭にダイエット中を考えています。
・入り口を絞る
・基礎代謝を上げる
・消費カロリーを増やす
昨年までは基礎代謝と消費カロリーを増やす方向でしたが、
リングフィットで膝を傷めた体たらくと、医師からまず入り口をと言われて入口を絞り、
それだけでは3か月後に間に合わないから消費カロリーも増やしてといった感じの迷走を……。
今のままだと問題ありそうなので、(摂取カロリー減らし過ぎてる、バランス悪いなど)
掛かりつけの消化器内科で肥満外来の紹介状を出してもらえないか聞いてみる予定です。
栄養相談とかメニュー相談、現在の不調が体重由来なのかなど相談したいので。
今ならギリギリ保険適用可能なデブなので、今後を考えると正しい医療知識を持ちたいなあ、など。
1200Kcalも消費したら、好きなものが食べられますね!
いいなあ……。
まあ、何やかんや言いながら、結局食べるんですけどね(汗)
自転車は何が良いか判りませんが、
現在家にあるオールスチールの重い電動自転車は乗りにくいので、
軽めの車体で買い物にも使えるものを探し始めました。
独身時代に買った、ほぼ新品の自転車は夫が駄目にしたので買わせる予定です。
3.11の後、電車が止まっても20Km先の職場に出勤できるようなものだったから、
自転車屋でママチャリとの二択だったとはいえ、軽量で割と長距離走行できるものだったんですけどね……。
今までこの駄目にしたもの以外はママチャリしか乗ったことがないので、
取り合えず徒歩数分の中古自転車屋で買って乗り回してみて、
欲しい要件が固まってから、新品で良さそうなものにリプレースもアリかなと思っています。
10Kmくらい楽に走行できるものなら電車に乗らず都心まで行けますが、
主要幹線道を使う必要が出てきて喘息悪化まったなしなので悩ましい。
☆大きい羊は美しい☆