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睡眠時間が最短なのは日本人」記事へのコメント

  • 睡眠時間は6時間を目標にしてます。
    #1時間半の倍数が良いと聞いた事があるので。

    でも、たいていそれ以下になりますね。
    • by Nomad-AY (2520) on 2005年03月11日 18時12分 (#707635) ホームページ
      >でも、たいていそれ以下になりますね。
      90分で良いのでは? (>_
      #4時間半で起きた時の方が、5時間寝たときよりもスッキリしてます
      --
      タブレット中毒者。
      親コメント
      • by h-harry (24932) on 2005年03月11日 19時01分 (#707664) 日記
        入眠直後の何周期かはノンレム睡眠が支配的でレム睡眠が少ないので
        なかなか起きれません。反対に脳の覚醒しているレム睡眠期間に起きると、
        目覚め爽やかになります。ここ [www.jssr.jp]によると2周期なので最低3時間は熟睡状態に
        なるので90分ってのはきついです。

        レム睡眠は前日の記憶の整理としている。その過程を夢としてみると本で読んだ覚えがあります。
        あと、ノンレム睡眠中に起きると脳は寝ているので「寝ぼけた」状態になりますよ。
        親コメント
        • Re:睡眠時間 (スコア:2, 参考になる)

          by esuyan (7005) on 2005年03月11日 20時05分 (#707697)
          もうちょっと補足すると、睡眠段階を含めた周期は以下のサイトのようなグラフになります。

          4.睡眠周期と生物リズム [jssr.jp]

          最初の二サイクルの眠りが深く、その後はノンレム睡眠時の睡眠の深さは浅くなります。3時間は欲しい、ってのはそういうことですね。
          まあ、仮眠であれば90分でもなんとかなるかと。
          親コメント
        • by Anonymous Coward
          そうか、俺が常に寝ぼけてるのはノンレム睡眠中だったからなんだな!!

          # 寝言は寝て言えなのでAC

普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家

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