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理想の睡眠時間については、Google様にお伺いをたててみても諸説紛々で、どれを信じて良いやらさっぱりわかりませんが、ただ最低でもこれだけは確保しておけという一線はあるようですね。
長時間残業で食らった産業医面談(w での先生の話や、長年かかっている心療内科の先生の小言によれば、「平均5時間」がその一線らしいです。このラインを切ると心疾患や脳疾患の罹患リスクがぐんと高まり、いわゆる過労死にもつながるのだそうで。
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「毎々お世話になっております。仕様書を頂きたく。」「拝承」 -- ある会社の日常
7時間が最も体に良いらしい (スコア:0)
そんな俺はレム・ノンレムの周期も合わせて考えると、7時間半が最適なのではなかろうかと思っているのだが、現実は5・6時間ほど・・・。体に良くなさそう・・・。
Re:7時間が最も体に良いらしい (スコア:2, 参考になる)
無理して睡眠時間を長くしたり短くしたりすると、良くないそうです。
ぐっすり眠れて、すっきり起きられて、昼間変な眠気がなければ良いそうです、ってそれが難しかったりする。
Re:7時間が最も体に良いらしい (スコア:2, 参考になる)
理想の睡眠時間については、Google様にお伺いをたててみても諸説紛々で、どれを信じて良いやらさっぱりわかりませんが、ただ最低でもこれだけは確保しておけという一線はあるようですね。
長時間残業で食らった産業医面談(w での先生の話や、長年かかっている心療内科の先生の小言によれば、「平均5時間」がその一線らしいです。このラインを切ると心疾患や脳疾患の罹患リスクがぐんと高まり、いわゆる過労死にもつながるのだそうで。
Re:7時間が最も体に良いらしい (スコア:0)
>このラインを切ると心疾患や脳疾患の罹患リスクがぐんと高まり、いわゆる過
Re:7時間が最も体に良いらしい (スコア:0)
睡眠時間じゃなくて、可処分時間がいくらもてるかが重要なのですよ。
すなわちライフスタイルの裁量の問題です。