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付け加えてみたい (スコア:1)
それで誰かが困るの？とか、その感情を否定するとそれは消えるの？とかね。
Re:付け加えてみたい (スコア:1)
感情が揺れる事自体は悪いことじゃないような気がします。
だけど冷たい態度や言葉が人を傷つけているのは悲しいことです。
>それで誰かが困るの？
私にかかわる人がそのために傷つくのは嬉しくないよ。
それから、自分に対してがっかりしちゃう。
>その感情を否定するとそれは消えるの？
消えないでしょうね・・・
押さえこむのは余計良くない気もします。
自分を叱
真正面からがっぷり四つ (スコア:1)
と感情は他人みたいなものだし。それに辛いのを我慢して真正面から何とかし
ようとしても気力が萎えるだけで結局どうにもならないんじゃない？
# 気力は感情の属性だからね。
結局、認識しつつ無視なんじゃないかと思う。坐禅の時の雑念と同様に。
辛いのはちょっとだけ (スコア:1)
それに、言うのは恥ずかしいけれどこうして日記に書き綴る
ことで、かなり感情を浄化/整理させてもらっています。
たしかに、辛いときには「これって現象にすぎないんだ」
って思ってやり過ごすときはあります。何度もありました。
だけど、たまにはちゃんと考えないといけないよって私の
中の人が言うですよ。。
坐禅かぁ。うん、すごくいいかも。
Re:辛いのはちょっとだけ (スコア:1)
ちゃんと考えるためには意識が感情よりずーっと優位に立ってないと。
だから坐禅して練習するんじゃないかな～っ。と思ったり。
ボトラッチという言葉をはじめて知った (スコア:1)
横浜高島町も捨てがたいし。。
>感情を飼いならすのは本当につらいです。
>おれは涙が出るほどつらい。
私の手持ちの方法にはたぶん、
・感情を短期的にシャットダウンする
・とことん感情にひたる
・ある感情パターンに入り込みそうになるのを素早く察知して回避
・ほかのことで気を紛らす
と、いろんな方法がありますが、(あなたが仰るように)飼いならす
という方法もありますね。
#分かるようでわからない…
とことん感情を取りだして吟味した(=浸った)あと、
原因と結果を分析して自分自身にパターンを学習させる
ってことなのかなあ?
Re:貴兄のコメントと (スコア:1)
って寝る前に横になったって瞑想はできるわけで、自分に向いてる方法を探す
がヨカロ。
# 背中が凝らないので横になった方がいいんじゃないかとも思うし。
記憶だよりだから正確じゃないとは思うけど、感情に支配されるということに
ついての記述がEQ―こころの知能指数 [amazon.co.jp]って本にあった。こ
んな感じ。
侍が坊主に地獄と極楽について教えを乞うた。
坊主は「おまえなぞ相手にしても無駄だ」だとか言って侍をあしらう。
侍は怒り「斬って捨ててくれる！」と刀を抜いた。
すると坊主は「それを地獄と申す」と一言。
侍は我に帰り、教えを受けた事に感謝し、恭しく礼を言った。
すると坊主は「それを極楽と申す」と。
他にもあちこちで感情に支配される事についての記述を見掛けるけど、今の所
これが一番端的だと思う。大事なのは抑圧するんじゃなくて、受け流したり無
視したりする事で感情を説得する時間を稼ぐってことらしい。
わたしこれ読んでちょっと思ったなり (スコア:1)
瞑想ってちゃんとしたことないかも。。
最近の私のお祈りは、近くに来てくれる「今は遠くにいる人達」
に向けてのものが多いです。
つっかえつっかえながら、お願いを口に出して祈っています。