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犯人は巨人ファンでA型で眼鏡をかけている -- あるハッカー
少食は快眠、短眠につながる (スコア:2, 参考になる)
人間の生理活動の中で、消化吸収というのは結構エネルギーを消費するもので、寝る前に過度に食事をとってしまうと、睡眠中でも胃腸が働くため、十分に体を休めることができません。夕食を軽めにすると、朝すっきり目覚められるし、朝お腹がすくので朝食をとると、すぐにエンジンがかけられます。習慣にしてしまうと、一日を効率的に過ごせます。一度おためしあれ。
余談ですが、テレビを見ていると、やれあれたべろだの、これ食べろだのうるさいですが、むしろ食事を減らせと俺は言いたい。余分なエネルギーや異物を腹に入れるから、余計にビタミンやミネラルを消費するんではないか。と俺は思う。
Re:少食は快眠、短眠につながる (スコア:2, 興味深い)
ただ、生物の1日の自励周期と睡眠時間はDNAに書いてあるらしく
3時間で平気な人と6時間、7.5時間必要な人と個人差があるそうです。
DNAのこの部位が欠損しているショウジョウバエの行動を観察していると
欠損してないものにくらべて、めりはりがないそうです
#就寝時の喘息の発作を抑えるには就寝前3時間以内は食事をし
#ないってのがありました。
#(交感神経の動きを静かにしておく効果)
Re:少食は快眠、短眠につながる (スコア:1)
なんでも、一度の食事につき二時間の睡眠を要するとか。
この考え方では、一日三食の人は、6時間の睡眠が必須です。
で、ここからは普通じゃない人の生き方。
一日一食なら、睡眠は二時間でいいじゃないか。
いやむしろ、断食すれば睡眠不要だ。
活動時間が三割増しだ。
いやっほう。
心身を鍛錬するための考え方ですから。
良い子は真似しないでくださいね。
Re:少食は快眠、短眠につながる (スコア:0)
もう食事を終了しているべきというのは、ダイエットの基本
的な考え方ですね、また人間の消化吸収能力は10〜14時ぐ
らいが最高潮らしいので、朝や夕食にあまりこってりした物を
食わない方がいい、くうなら昼食を充実させるべき。