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30才台で8時間は寝ているけど、いつも寝不足感がつきまとう・・・何か変えて、劇的に寝不足感がフットンダ！みたいな方法ありませんか？
睡眠のサイクルとの関係では？一般的に1時間半が一サイクルなので、1.5×5=7.5なので30分早い時間に目覚ましをセットしてみては？
一般的に1時間半が一サイクルなので、
それって個人差、日々の差はいかほど？6分ずれるだけで1.4×5=7.0にも1.6×5=8.0にもなるわけですが。
そこは自分自身でベストを探すしかないでしょう。
いや、そもそも毎日まったく同じ時間に睡眠に入るわけじゃないことも問題ですね。
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一つのことを行い、またそれをうまくやるプログラムを書け -- Malcolm Douglas McIlroy
睡眠時間も重要だけど、どれだけ熟睡できるかも重要 (スコア:0)
30才台で8時間は寝ているけど、いつも寝不足感がつきまとう・・・
何か変えて、劇的に寝不足感がフットンダ！
みたいな方法ありませんか？
Re:睡眠時間も重要だけど、どれだけ熟睡できるかも重要 (スコア:1)
睡眠のサイクルとの関係では？
一般的に1時間半が一サイクルなので、
1.5×5=7.5
なので30分早い時間に目覚ましをセットしてみては？
Re: (スコア:0)
一般的に1時間半が一サイクルなので、
それって個人差、日々の差はいかほど？
6分ずれるだけで1.4×5=7.0にも1.6×5=8.0にもなるわけですが。
Re: (スコア:0)
そこは自分自身でベストを探すしかないでしょう。
いや、そもそも毎日まったく同じ時間に睡眠に入るわけじゃないことも問題ですね。