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もはやストレス解消とかそんなこと言ってる場合じゃないですよ。そこまで来ると体壊すとか過労死も時間の問題じゃないかと。ブラックな所で体壊される所まで行くと、医療費嵩むし再就職も不利だし。
もうそんなブラック企業やブラックの巣窟となっている業界からは脱出した方がいいですよ。命あっての物種です。
睡眠不足で怒りっぽく（というか怒りに限らず自制心が激減する感じ）なるのは私も経験があるが…。
短期集中で一時的な状態ならならまだしも、睡眠が取れないのが常態であるような状況が長く続くようなら逃げる以外に手が無いかも…。睡眠不足を補えるストレス解消法なんて多分存在しない。
「怒りっぽい」程度で収めておくのが最終ラインです。まだ怒ってる段階は大丈夫なんです。これを超えると怒りの矛先が自分に向いて、「自分はダメだ。できない。期待にこたえられない。逃げたい。死ぬしかない」ってなります。怒りを外に向けたまま解消させるのが重要。
睡眠時間が取れないというのと、睡眠できない（不眠症）も別物です。忙しくて睡眠時間が十分に取れないと、睡眠自体は深くなるので短時間睡眠に慣れていきます。それでもやはり疲れは取れないので、長く続くとダメですが。睡眠時間があっても眠れないとなると、これはもう精神にきます。
アパートじゃ難しいかもしれないですが、「サンドバッグ」はお勧めです。普通に生活していると何かを思いっきり殴るなんてことは滅多に無いですし、下手に下手なものを殴ると怪我をします。サンドバッグにムカツク相手の写真を貼ってボカボカ思いっきり殴るんです。ボクシングジムでボクササイズとかいうのもいいかもしれません。
そういうIT技術者を管理する立場なら、会社のどこか一室にそういう場所を置いておくのも手です。社長が自分の写真を貼ったサンドバッグを置いておくというのも、器を社員に示せて良いですよ。
なんとか黒とか、白なんとか屋とか、そういうところの社長なんて、これやると大人気なんじゃないでしょうか。
たしか海外の会社だったか、社長や部長たちの人形とバットが置いてある部屋があって、社員がストレス発散で自由にしていいとかいうのがあった記憶があります。
＞社長が自分の写真を貼ったサンドバッグを置いておくというのも、器を社員に示せて良いですよ。
そこに映る写真を入れ替えられるようにするとか、個人個人で設定した相手の顔が出るようにして。さらに殴ると苦悶に歪んだり、やめてくれと哀願する表情と声が出るサンドバッグ作るとストレス解消用として売れる？
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あつくて寝られない時はhackしろ! 386BSD(98)はそうやってつくられましたよ? -- あるハッカー
体を壊す前に脱出した方が (スコア:0)
もはやストレス解消とかそんなこと言ってる場合じゃないですよ。
そこまで来ると体壊すとか過労死も時間の問題じゃないかと。
ブラックな所で体壊される所まで行くと、医療費嵩むし再就職も不利だし。
もうそんなブラック企業やブラックの巣窟となっている業界からは脱出した方がいいですよ。命あっての物種です。
確かに (スコア:1)
睡眠不足で怒りっぽく（というか怒りに限らず自制心が激減する感じ）なるのは私も経験があるが…。
短期集中で一時的な状態ならならまだしも、睡眠が取れないのが常態であるような状況が
長く続くようなら逃げる以外に手が無いかも…。
睡眠不足を補えるストレス解消法なんて多分存在しない。
Re:確かに (スコア:1)
「怒りっぽい」程度で収めておくのが最終ラインです。
まだ怒ってる段階は大丈夫なんです。
これを超えると怒りの矛先が自分に向いて、「自分はダメだ。できない。期待にこたえられない。逃げたい。死ぬしかない」ってなります。
怒りを外に向けたまま解消させるのが重要。
睡眠時間が取れないというのと、睡眠できない（不眠症）も別物です。
忙しくて睡眠時間が十分に取れないと、睡眠自体は深くなるので短時間睡眠に慣れていきます。
それでもやはり疲れは取れないので、長く続くとダメですが。
睡眠時間があっても眠れないとなると、これはもう精神にきます。
アパートじゃ難しいかもしれないですが、「サンドバッグ」はお勧めです。
普通に生活していると何かを思いっきり殴るなんてことは滅多に無いですし、下手に下手なものを殴ると怪我をします。
サンドバッグにムカツク相手の写真を貼ってボカボカ思いっきり殴るんです。
ボクシングジムでボクササイズとかいうのもいいかもしれません。
そういうIT技術者を管理する立場なら、会社のどこか一室にそういう場所を置いておくのも手です。
社長が自分の写真を貼ったサンドバッグを置いておくというのも、器を社員に示せて良いですよ。
なんとか黒とか、白なんとか屋とか、そういうところの社長なんて、これやると大人気なんじゃないでしょうか。
たしか海外の会社だったか、社長や部長たちの人形とバットが置いてある部屋があって、社員がストレス発散で自由にしていいとかいうのがあった記憶があります。
Re:確かに (スコア:1)
＞社長が自分の写真を貼ったサンドバッグを置いておくというのも、器を社員に示せて良いですよ。
そこに映る写真を入れ替えられるようにするとか、個人個人で設定した相手の顔が出るようにして。
さらに殴ると苦悶に歪んだり、やめてくれと哀願する表情と声が出るサンドバッグ作るとストレス解消用として売れる？