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友人が炭水化物抜きダイエットに挑戦していましたが、減量には成功したものの精神的に相当参ってしまったらしく、体調も崩してしまったのを覚えています。普段から炭水化物を大量に摂取している人は気を付けた方がいいかもしれません。
>体調も崩してしまったのを覚えています。
ご友人の場合、どういう風に体調を崩したんでしょうか。鈴木拓さんの場合だと大の方の排泄がしにくくて困ったこと以外は特に問題なかったみたいです。
>普段から炭水化物を大量に摂取している人は気を付けた方がいいかもしれません。
禁断症状みたいなもんがあるのかな。
もうちょっと具体的にお願いします。知り合いが炭水化物ダイエット中です。14kgやせたと言ってます。確かに以前よりだいぶ細くなった印象です。まだやるそうなので、やばそうに見えてきたらアドバイスしようと思います。こういうのって、本人は自覚もないし、歯止めも出来なさそうだし。
友人は運動と合わせて炭水化物抜きダイエットしてたんですが、ある日ぶっ倒れて2、3日ほど寝込んでしまいました。多分ハンガーノックを起こしたんじゃないかと思われます。運動しないで炭水化物抜くのはまだしも、運動するとどうしても糖を消費するので燃料切れになっちゃうようです。しっかり運動した日くらいは米食っとけ、とは言ったんですがどうもご飯を受け付けなくなってしまったみたいで、拒食症も発症したものと思われます。
今ではそこそこ食ってちゃんと運動も続けているからだいぶ良くなっているみたいで一安心なのですが。
低炭水化物ダイエットは、本来は糖尿病や過度の肥満の方が医師の指導の下に行うために考案された、極端なダイエット法です。一般人よりも余程体重に気を遣うプロボクサーでさえ計量の一週間前に限って行うほど、体調・健康に影響します。必要が無ければやるものではありません。
> 低炭水化物ダイエットは、本来は糖尿病や過度の肥満の方が医師の指導の下に行うために考案された、間違い。元々、美容痩身から始まっている。起源を辿ってもWalter Voegtlinあたりだし、無理にさかのぼってもWilliam Bantingあたりに行き着く。いずれにせよ、美容痩身が目的。治療用に使われるようになったのは後の話。
ダイエットだと力みすぎるとそうなります。
体重が92kgくらいあって腰を痛め、せめて85kgくらいを目標に落としてくれさもないと歩けなくなると医者に懇願いや脅され、別スレッドにある江部医師のブログを1月に有人から紹介されて、ゆる~く始めてから8ヶ月たちました。そのブログにもあったのですが(いま見つからないが)、長続きするコツは「断つ」ではなく「減らす」です。まあなんでもそうですが完全を求めるほど挫折します。昼は食べてもいい、でもその日の夜は食べない。みんなで居酒屋に行ったとき、一人別メニュー頼んだりしない、でもその日の昼は食べないでおく。
感想としては、最初は何を食っていいか分からず面食らいます。炭水化物というからには米、パン、うどんが一気に食えなくなります。ポテトサラダも寿司もダメです。ということで、ファーストフードとコンビニ弁当と宅配物が一掃されます。社食が使えるなら小鉢ばかりとか、コンビニならグラタンや麻婆豆腐のような一品物がメインになります。
というくらいのゆるさなら、特に心を荒ませなくても続けていけます。
デブが行うダイエットと、少し太ってきたかなという人が行うダイエットは別物である
グラタンって炭水化物は含まれてないの?
ホワイトソースとかマカロニとか。
グラコロの話はやめてあげてくださいw#自分はグラコロ大好きですけどね
>グラコロの話はやめてあげてくださいw
油揚げの味噌汁、冷奴に醤油、納豆でご飯を食べる日本人には言われたくないですよねー。#マジで大豆と米だけで生きていけるレベル。
・・・というような深いところまで考えない、ゆるい気持ちでやりましょう、ってことかも(笑)
断つでなく減らすと言っておいて、何を食べていいか悩むことはないかと。米、パン、うどんもポテトも寿司も、減らせばいいんだから。
感想としては、最初は何を食っていいか分からず面食らいます。炭水化物というからには米、パン、うどんが一気に食えなくなります。ポテトサラダも寿司もダメです。
選択が意識せず自然に炭水化物に偏るのがまずいっぽいな、本人の努力不足とは思えない食い物として炭水化物を含まないものが意識に上がらない、単なる根性では解決しない理由があるんだろう糖質制限の一派だと脂っこい肉料理でもパンさえ食わなきゃオッケー、好きなだけタンパク質食えってのもあるし
馬鹿だなちゃんとしたダイエット方法なんて書くわけないじゃない。正解をだしてしまったら、次がなくなるだろ!服の流行みたいに、話し合いで決めてたりするんですよ、今回はこれで行こう!
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長期的な見通しやビジョンはあえて持たないようにしてる -- Linus Torvalds
心が荒む (スコア:1)
友人が炭水化物抜きダイエットに挑戦していましたが、
減量には成功したものの精神的に相当参ってしまったらしく、
体調も崩してしまったのを覚えています。
普段から炭水化物を大量に摂取している人は気を付けた方がいいかもしれません。
一人以外は全員敗者
それでもあきらめるより熱くなれ
Re:心が荒む (スコア:1)
>体調も崩してしまったのを覚えています。
ご友人の場合、どういう風に体調を崩したんでしょうか。
鈴木拓さんの場合だと大の方の排泄がしにくくて困ったこと以外は特に問題なかったみたいです。
>普段から炭水化物を大量に摂取している人は気を付けた方がいいかもしれません。
禁断症状みたいなもんがあるのかな。
Re: (スコア:0)
もうちょっと具体的にお願いします。
知り合いが炭水化物ダイエット中です。14kgやせたと言ってます。確かに以前よりだいぶ細くなった印象です。まだやるそうなので、やばそうに見えてきたらアドバイスしようと思います。
こういうのって、本人は自覚もないし、歯止めも出来なさそうだし。
Re:心が荒む (スコア:5, 参考になる)
友人は運動と合わせて炭水化物抜きダイエットしてたんですが、
ある日ぶっ倒れて2、3日ほど寝込んでしまいました。
多分ハンガーノックを起こしたんじゃないかと思われます。
運動しないで炭水化物抜くのはまだしも、運動するとどうしても糖を消費するので燃料切れになっちゃうようです。
しっかり運動した日くらいは米食っとけ、とは言ったんですがどうもご飯を受け付けなくなってしまったみたいで、
拒食症も発症したものと思われます。
今ではそこそこ食ってちゃんと運動も続けているからだいぶ良くなっているみたいで一安心なのですが。
一人以外は全員敗者
それでもあきらめるより熱くなれ
元コメではありませんが (スコア:0)
低炭水化物ダイエットは、本来は糖尿病や過度の肥満の方が医師の指導の下に行うために考案された、極端なダイエット法です。
一般人よりも余程体重に気を遣うプロボクサーでさえ計量の一週間前に限って行うほど、体調・健康に影響します。
必要が無ければやるものではありません。
Re:元コメではありませんが (スコア:1)
> 低炭水化物ダイエットは、本来は糖尿病や過度の肥満の方が医師の指導の下に行うために考案された、
間違い。
元々、美容痩身から始まっている。
起源を辿ってもWalter Voegtlinあたりだし、無理にさかのぼってもWilliam Bantingあたりに行き着く。いずれにせよ、美容痩身が目的。
治療用に使われるようになったのは後の話。
Re: (スコア:0)
ダイエットだと力みすぎるとそうなります。
体重が92kgくらいあって腰を痛め、せめて85kgくらいを目標に落としてくれさもないと歩けなくなると医者に懇願いや脅され、別スレッドにある江部医師のブログを1月に有人から紹介されて、ゆる~く始めてから8ヶ月たちました。
そのブログにもあったのですが(いま見つからないが)、長続きするコツは「断つ」ではなく「減らす」です。まあなんでもそうですが完全を求めるほど挫折します。
昼は食べてもいい、でもその日の夜は食べない。
みんなで居酒屋に行ったとき、一人別メニュー頼んだりしない、でもその日の昼は食べないでおく。
感想としては、最初は何を食っていいか分からず面食らいます。
炭水化物というからには米、パン、うどんが一気に食えなくなります。ポテトサラダも寿司もダメです。ということで、ファーストフードとコンビニ弁当と宅配物が一掃されます。
社食が使えるなら小鉢ばかりとか、コンビニならグラタンや麻婆豆腐のような一品物がメインになります。
というくらいのゆるさなら、特に心を荒ませなくても続けていけます。
Re: (スコア:0)
デブが行うダイエットと、少し太ってきたかなという人が行うダイエットは別物である
Re: (スコア:0)
グラタンって炭水化物は含まれてないの?
ホワイトソースとかマカロニとか。
Re:心が荒む (スコア:1)
小麦粉がいっぱいですね。
Re:心が荒む (スコア:1)
グラコロの話はやめてあげてくださいw
#自分はグラコロ大好きですけどね
一人以外は全員敗者
それでもあきらめるより熱くなれ
Re:心が荒む (スコア:1)
>グラコロの話はやめてあげてくださいw
油揚げの味噌汁、冷奴に醤油、納豆でご飯を食べる日本人には言われたくないですよねー。
#マジで大豆と米だけで生きていけるレベル。
Re: (スコア:0)
・・・というような深いところまで考えない、ゆるい気持ちでやりましょう、ってことかも(笑)
Re: (スコア:0)
断つでなく減らすと言っておいて、
何を食べていいか悩むことはないかと。
米、パン、うどんもポテトも寿司も、減らせばいいんだから。
Re: (スコア:0)
感想としては、最初は何を食っていいか分からず面食らいます。
炭水化物というからには米、パン、うどんが一気に食えなくなります。ポテトサラダも寿司もダメです。
選択が意識せず自然に炭水化物に偏るのがまずいっぽいな、本人の努力不足とは思えない
食い物として炭水化物を含まないものが意識に上がらない、単なる根性では解決しない理由があるんだろう
糖質制限の一派だと脂っこい肉料理でもパンさえ食わなきゃオッケー、好きなだけタンパク質食えってのもあるし
Re: (スコア:0)
馬鹿だなちゃんとしたダイエット方法なんて書くわけないじゃない。正解をだしてしまったら、次がなくなるだろ!
服の流行みたいに、話し合いで決めてたりするんですよ、今回はこれで行こう!