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いや、健康のためなら薬に頼らず運動して痩せろよと言いたい。エロい妄想でもしながら職質一歩手前のあほ顔晒してウォーキングしてれば簡単に痩せる。内臓負担を減らすために緊急に脂肪を減らさなきゃならんなら外科手術になるだろうし、使いどころがよくわからない薬だと思った。
運動が嫌いな人だっているでしょうに。自分と違う人がいることも想像できるようになるのが大人への第一歩だと思いますよ。あと、「ウォーキングしてれば簡単に痩せる」なんてことはないです。カロリー消費量を考えれば明らか。
ウォーキングで痩せた本人が言ってるんだから、ウォーキングは痩せるよ。歩いて瘠せないと言ってる人は、汗もかかない程度にだらだらとただ歩いてるだけ。運動として歩いてるんだから、ちゃんと運動らしい負荷で歩かないとそりゃ痩せるわけない。
薬の副作用を許容してでも脂肪を減らす必要がある。かつ内科的措置で時間をかけてもいいが両立する状況がわからん。時間かけていいなら生活習慣改善プログラムでいいし、身体的に運動が不可能なら脂肪が付かないよう食餌療法を取るべき。
運動で痩せる の実体は大抵、運動した事により変化したその他の行動が影響して痩せている。
行動変容、ってヤツですね。
スポーツをはじめると、筋量を増やしたいとすぐに思います。そうすると、タンパク質信仰にすぐはまりますので、食べるものが変わります。
次に、間食の意味、について考えるようになります。炭水化物は、ここぞというときの 短期的エネルギーが必要なときだけとればいい、と意識が変われば、間食回数や量がコントロールされます。
さらに、睡眠が変わります。疲労を回復するためには 3，4時間では不足します。6，7時間は取らないと体が動きません。深夜まで起きる習慣がなくなります。
最後に、運動時間を確保しようと思うことになります。勤労時間や余暇の時間のうち、効率化できないか考えるようになります。
＃タバコ？そんなん まだ吸ってる人いるの？ とかね。意識も変わります。
さらに「これを食うと1時間ジョギングしないといけない」と計算を始め食い気を我慢出来るようになったり。
その他の行動の具体例を挙げてみてよ。
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長期的な見通しやビジョンはあえて持たないようにしてる -- Linus Torvalds
健康のためなら副作用なんて！ (スコア:0)
いや、健康のためなら薬に頼らず運動して痩せろよと言いたい。
エロい妄想でもしながら職質一歩手前のあほ顔晒してウォーキングしてれば簡単に痩せる。
内臓負担を減らすために緊急に脂肪を減らさなきゃならんなら外科手術になるだろうし、使いどころがよくわからない薬だと思った。
Re: (スコア:0)
運動が嫌いな人だっているでしょうに。自分と違う人がいることも想像できるようになるのが大人への第一歩だと思いますよ。
あと、「ウォーキングしてれば簡単に痩せる」なんてことはないです。カロリー消費量を考えれば明らか。
Re: (スコア:0)
ウォーキングで痩せた本人が言ってるんだから、ウォーキングは痩せるよ。
歩いて瘠せないと言ってる人は、汗もかかない程度にだらだらとただ歩いてるだけ。
運動として歩いてるんだから、ちゃんと運動らしい負荷で歩かないとそりゃ痩せるわけない。
薬の副作用を許容してでも脂肪を減らす必要がある。かつ内科的措置で時間をかけてもいいが両立する状況がわからん。
時間かけていいなら生活習慣改善プログラムでいいし、身体的に運動が不可能なら脂肪が付かないよう食餌療法を取るべき。
Re:健康のためなら副作用なんて！ (スコア:0)
運動で痩せる の実体は大抵、運動した事により変化したその他の行動が影響して痩せている。
Re:健康のためなら副作用なんて！ (スコア:2, 参考になる)
行動変容、ってヤツですね。
スポーツをはじめると、筋量を増やしたいとすぐに思います。
そうすると、タンパク質信仰にすぐはまりますので、食べるものが変わります。
次に、間食の意味、について考えるようになります。
炭水化物は、ここぞというときの 短期的エネルギーが必要なときだけとればいい、
と意識が変われば、間食回数や量がコントロールされます。
さらに、睡眠が変わります。疲労を回復するためには 3，4時間では不足します。
6，7時間は取らないと体が動きません。深夜まで起きる習慣がなくなります。
最後に、運動時間を確保しようと思うことになります。
勤労時間や余暇の時間のうち、効率化できないか考えるようになります。
＃タバコ？そんなん まだ吸ってる人いるの？ とかね。意識も変わります。
Re: (スコア:0)
さらに「これを食うと1時間ジョギングしないといけない」と計算を始め食い気を我慢出来るようになったり。
Re: (スコア:0)
その他の行動の具体例を挙げてみてよ。