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LDL が高いというのは容易に想像つくが、HDL 低いってどういう状況なのかググってみたところ、心筋梗塞になりやすい人に多いのだとか。
善玉コレステロールを増やすには? | 前橋市のわかまつ循環器科内科医院 [wakamatsu-cl.or.jp]
ではどうしたらいいのか?をまとめると、1)禁煙、2)運動、3)大豆などの植物性蛋白、植物油(オリーブ油)、魚油(青魚)の摂取、4)肥満の解消、5)適度な飲酒、があげられます。このうち特に効果があるのは1)禁煙、と2)運動、です。3)の食事療法だけで10も20も増えるものではありません。
悪玉コレステロールを減らすのは食事メニューを見直すことで効果的に改善できる余地があるけど、善玉を増やすには禁煙と運動に限るってことか。
今回のトピックが、身体がコレステロールの総量を調節しているので、外的要因では変えられないという話ではないの?
高めの人はそれは体質で、何やっても高め。
高め(低め)の人はその値が正常だから下げる必要はない、というのなら構わないのですが。体質で高め(低め)なのか、本来別の値がその人にとっての正常なのに高め(低め)になってしまってるまずい状態なのか、の判別がつかないのが問題ですね。
そう考えると、高めや低めの値がその人にとっての正常なのに、その値から外れて日本人の平均値付近になってしまっていて、まずい状態なんだけど検査では正常と判定されてしまう人、というのもいるかも。
高め(低め)の人はその値が正常だから下げる必要はない
そうじゃなくて、高めの人は血管の硬化を促進して身体には悪いことは悪い、正常とはいえないんだけど、身体の調節機能がそう(高めに調整するように)なってしまっているのだからどうしようもないって話。
食事や運動でどうかすることはできない。どうしても下げたいなら薬を飲むしかないんじゃない?
まあ生まれつき身体が丈夫だったり、虚弱だったり、癌にかかりやすい、かかりにくい人がいるように、動脈硬化になりやすい体質に生まれたということで、それで生きていくしかない。
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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ見習い
善玉 (スコア:3)
HDL(善玉)コレステロールは食事でどうにもならないらしい (スコア:4, 参考になる)
LDL が高いというのは容易に想像つくが、HDL 低いってどういう状況なのかググってみたところ、心筋梗塞になりやすい人に多いのだとか。
善玉コレステロールを増やすには? | 前橋市のわかまつ循環器科内科医院 [wakamatsu-cl.or.jp]
悪玉コレステロールを減らすのは食事メニューを見直すことで効果的に改善できる余地があるけど、善玉を増やすには禁煙と運動に限るってことか。
モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ
Re:HDL(善玉)コレステロールは食事でどうにもならないらしい (スコア:0)
今回のトピックが、身体がコレステロールの総量を調節しているので、外的要因では変えられないという話ではないの?
高めの人はそれは体質で、何やっても高め。
Re: (スコア:0)
高め(低め)の人はその値が正常だから下げる必要はない、というのなら構わないのですが。
体質で高め(低め)なのか、本来別の値がその人にとっての正常なのに高め(低め)になってしまってるまずい状態なのか、の判別がつかないのが問題ですね。
そう考えると、高めや低めの値がその人にとっての正常なのに、その値から外れて日本人の平均値付近になってしまっていて、
まずい状態なんだけど検査では正常と判定されてしまう人、というのもいるかも。
Re: (スコア:0)
高め(低め)の人はその値が正常だから下げる必要はない
そうじゃなくて、高めの人は血管の硬化を促進して身体には悪いことは悪い、正常とはいえないんだけど、
身体の調節機能がそう(高めに調整するように)なってしまっているのだからどうしようもないって話。
食事や運動でどうかすることはできない。どうしても下げたいなら薬を飲むしかないんじゃない?
まあ生まれつき身体が丈夫だったり、虚弱だったり、癌にかかりやすい、かかりにくい人がいるように、
動脈硬化になりやすい体質に生まれたということで、それで生きていくしかない。