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> 人間が健康を維持するためには、少なくとも8時間程度の睡眠が必要であると言われてきた。
[要出典][誰によって?]つけなきゃ(使命感)
90分の倍数がいいとか、3時間で十分とか、人によって異なるとか色々あって、もう誰も定説なんて持ってないもんだと思ってた。定説ってあんの?
睡眠のリズムはだいたい90分です。必要な睡眠時間は何を重視するのかで変わります。体力の回復なのか思考力の回復なのか記憶力の回復なのか。
個人的には、現代人の必要睡眠時間を決定するのは、消化器での消化吸収時間という印象です。高栄養の食事を大量に食べる現代人は必要睡眠時間が長くなっていると思います。
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吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
睡眠時間の定説は? (スコア:0)
> 人間が健康を維持するためには、少なくとも8時間程度の睡眠が必要であると言われてきた。
[要出典][誰によって?]つけなきゃ(使命感)
90分の倍数がいいとか、3時間で十分とか、人によって異なるとか
色々あって、もう誰も定説なんて持ってないもんだと思ってた。
定説ってあんの?
Re: (スコア:0)
睡眠のリズムはだいたい90分です。
必要な睡眠時間は何を重視するのかで変わります。
体力の回復なのか思考力の回復なのか記憶力の回復なのか。
Re:睡眠時間の定説は? (スコア:0)
個人的には、現代人の必要睡眠時間を決定するのは、消化器での消化吸収時間という印象です。
高栄養の食事を大量に食べる現代人は必要睡眠時間が長くなっていると思います。