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> 人間が健康を維持するためには、少なくとも8時間程度の睡眠が必要であると言われてきた。
[要出典][誰によって?]つけなきゃ(使命感)
90分の倍数がいいとか、3時間で十分とか、人によって異なるとか色々あって、もう誰も定説なんて持ってないもんだと思ってた。定説ってあんの?
厚生労働省で何かあるのでは、と思って調べました。
健康づくりのための睡眠指針2014http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Ganta... [mhlw.go.jp]
上述の資料の8ページ目によると、「個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満のあたりにあると考えるのが妥当」だそうです。年齢層によっても異なるということにも言及しており、「8時間以上」というのは育ち盛りの10代前半の睡眠時間を指しているのではないかと思われます。
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192.168.0.1は、私が使っている IPアドレスですので勝手に使わないでください --- ある通りすがり
睡眠時間の定説は? (スコア:0)
> 人間が健康を維持するためには、少なくとも8時間程度の睡眠が必要であると言われてきた。
[要出典][誰によって?]つけなきゃ(使命感)
90分の倍数がいいとか、3時間で十分とか、人によって異なるとか
色々あって、もう誰も定説なんて持ってないもんだと思ってた。
定説ってあんの?
Re:睡眠時間の定説は? (スコア:2, 参考になる)
厚生労働省で何かあるのでは、と思って調べました。
健康づくりのための睡眠指針2014
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Ganta... [mhlw.go.jp]
上述の資料の8ページ目によると、「個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満のあたりにあると考えるのが妥当」
だそうです。
年齢層によっても異なるということにも言及しており、
「8時間以上」というのは育ち盛りの10代前半の睡眠時間を
指しているのではないかと思われます。