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> 人間が健康を維持するためには、少なくとも8時間程度の睡眠が必要であると言われてきた。
[要出典][誰によって？]つけなきゃ(使命感)
90分の倍数がいいとか、3時間で十分とか、人によって異なるとか色々あって、もう誰も定説なんて持ってないもんだと思ってた。定説ってあんの？
個人的には6時間が最適ですかねー。実際は5時間ぐらいですが。そのかわり朝食後寝とか昼寝とかをちょっとずつって感じです。
スマホ用の、睡眠リズムをログするアプリが色々出てて、手軽に調べられて便利ですよ。おおむね90分の倍数ってのは正しいと思いますが個人差あるので調べてみると良い。
8時間というのは、子供向けなんじゃないかな。大人で毎日8時間は苦痛に感じる人が多そうです。
私も平均睡眠は6時間くらいですが、全然困ってないですねぇ。
個人差が大きく6-10時間という話を聞いたことも。
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長期的な見通しやビジョンはあえて持たないようにしてる -- Linus Torvalds
睡眠時間の定説は？ (スコア:0)
> 人間が健康を維持するためには、少なくとも8時間程度の睡眠が必要であると言われてきた。
[要出典][誰によって？]つけなきゃ(使命感)
90分の倍数がいいとか、3時間で十分とか、人によって異なるとか
色々あって、もう誰も定説なんて持ってないもんだと思ってた。
定説ってあんの？
Re: (スコア:0)
個人的には6時間が最適ですかねー。実際は5時間ぐらいですが。
そのかわり朝食後寝とか昼寝とかをちょっとずつって感じです。
スマホ用の、睡眠リズムをログするアプリが色々出てて、手軽に調べられて便利ですよ。
おおむね90分の倍数ってのは正しいと思いますが個人差あるので調べてみると良い。
8時間というのは、子供向けなんじゃないかな。
大人で毎日8時間は苦痛に感じる人が多そうです。
Re: (スコア:1)
私も平均睡眠は6時間くらいですが、全然困ってないですねぇ。
Re:睡眠時間の定説は？ (スコア:0)
個人差が大きく6-10時間という話を聞いたことも。