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>実験では、健康な成人男性15名(平均年齢23.4歳)を対象に、特殊な実験室内で9日間にわたり就床時間を12時間にして睡眠を充足させ、そこから各被験者の必要睡眠時間を個別に算出したという。
サンプル数ってそれで充分なのか。三十代以上(どこまで?)のオッサンにはそもそも健康体が少なそうだから20代中心なのかな。
#ここ数年、連続して6時間以上寝られた記憶が無い。年取るとすぐ起きちゃう・・・
前にスラドでもネタになってたと思うけど、確か年齢によっても最適な必要睡眠時間とか起床時間が異なるんじゃなかったかな。高齢になる程早起きになるものらしいし、未成年なんかを7時に起こして学校に行かせるのは非効率だとか。9時10時が最適だった気がする。
# 健康関連の研究はコロコロ変わって何を信じていいのかわからない。
どの研究でも「7~8時間睡眠しないと悪影響がある」という結論は変わらないと思う。細かい条件は7時間がいいとか、8時間を越えるなとか、朝は10時でいいとか議論の余地があるけど、「7時間程度を確保しないと悪影響がある」ということは共通で上がってくる。
この研究で注目するべきなのは、被験者たちは睡眠不足との自覚がなくても1時間も不足してるってことと、(この実験で定義するところの)必要睡眠量の測り方が示されているところね。
〇〇人の平均を取ったらXX時間でした、って数字とは全然意味がちがう。
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長期的な見通しやビジョンはあえて持たないようにしてる -- Linus Torvalds
健康成人 (スコア:1)
>実験では、健康な成人男性15名(平均年齢23.4歳)を対象に、特殊な実験室内で9日間にわたり就床時間を12時間にして睡眠を充足させ、そこから各被験者の必要睡眠時間を個別に算出したという。
サンプル数ってそれで充分なのか。
三十代以上(どこまで?)のオッサンにはそもそも健康体が少なそうだから20代中心なのかな。
#ここ数年、連続して6時間以上寝られた記憶が無い。年取るとすぐ起きちゃう・・・
Re: (スコア:0)
前にスラドでもネタになってたと思うけど、確か年齢によっても最適な必要睡眠時間とか起床時間が異なるんじゃなかったかな。
高齢になる程早起きになるものらしいし、未成年なんかを7時に起こして学校に行かせるのは非効率だとか。9時10時が最適だった気がする。
# 健康関連の研究はコロコロ変わって何を信じていいのかわからない。
Re: (スコア:0)
どの研究でも「7~8時間睡眠しないと悪影響がある」という結論は変わらないと思う。
細かい条件は7時間がいいとか、8時間を越えるなとか、朝は10時でいいとか議論の余地があるけど、「7時間程度を確保しないと悪影響がある」ということは共通で上がってくる。
Re:健康成人 (スコア:0)
この研究で注目するべきなのは、被験者たちは睡眠不足との自覚がなくても1時間も不足してるってことと、
(この実験で定義するところの)必要睡眠量の測り方が示されているところね。
〇〇人の平均を取ったらXX時間でした、って数字とは全然意味がちがう。