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>実験では、健康な成人男性15名(平均年齢23.4歳)を対象に、特殊な実験室内で9日間にわたり就床時間を12時間にして睡眠を充足させ、そこから各被験者の必要睡眠時間を個別に算出したという。
サンプル数ってそれで充分なのか。三十代以上(どこまで?)のオッサンにはそもそも健康体が少なそうだから20代中心なのかな。
#ここ数年、連続して6時間以上寝られた記憶が無い。年取るとすぐ起きちゃう・・・
でもたしか、米軍の研究でも8時間睡眠が必要だったと出てたような。狙撃か射撃の成績と睡眠との関連の研究で、「恒常的に」8時間睡眠するようにしたグループの成績が7時間や6時間と比較して、一番良かったとかなんとか。慌てて数日だけ8時間寝てもダメだったとさ。
#40代だけど、6時間でおなかいっぱい。でも疲れてると土日に10時間とかリバウンドして頭痛で目が覚める…。
年を取ると睡眠時間が短くなるのは普通。疲労の軽重によって睡眠時間が伸びたり縮んだりするのも普通。ベストな睡眠時間には個人差もある。http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/20140623/403964/ [nikkeibp.co.jp]睡眠についてはよくわかってない。悩みごとは睡眠に悪影響を及ぼすので短い睡眠時間を気にするのはかえって良くない。
年取った会社の上の方が、長く眠れないから朝早くから会社で会議とか迷惑この上ない
だったら会議中に寝るなよ!!!
#すまん、自分とこの上司の話かと思った
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健康成人 (スコア:1)
>実験では、健康な成人男性15名(平均年齢23.4歳)を対象に、特殊な実験室内で9日間にわたり就床時間を12時間にして睡眠を充足させ、そこから各被験者の必要睡眠時間を個別に算出したという。
サンプル数ってそれで充分なのか。
三十代以上(どこまで?)のオッサンにはそもそも健康体が少なそうだから20代中心なのかな。
#ここ数年、連続して6時間以上寝られた記憶が無い。年取るとすぐ起きちゃう・・・
Re: (スコア:0)
でもたしか、米軍の研究でも8時間睡眠が必要だったと出てたような。
狙撃か射撃の成績と睡眠との関連の研究で、「恒常的に」8時間睡眠するようにしたグループの成績が7時間や6時間と比較して、一番良かったとかなんとか。
慌てて数日だけ8時間寝てもダメだったとさ。
#40代だけど、6時間でおなかいっぱい。でも疲れてると土日に10時間とかリバウンドして頭痛で目が覚める…。
Re: (スコア:0)
年を取ると睡眠時間が短くなるのは普通。疲労の軽重によって睡眠時間が伸びたり縮んだりするのも普通。
ベストな睡眠時間には個人差もある。
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/20140623/403964/ [nikkeibp.co.jp]
睡眠についてはよくわかってない。悩みごとは睡眠に悪影響を及ぼすので短い睡眠時間を気にするのはかえって良くない。
Re:健康成人 (スコア:0)
年取った会社の上の方が、長く眠れないから朝早くから会社で会議とか迷惑この上ない
Re: (スコア:0)
だったら会議中に寝るなよ!!!
#すまん、自分とこの上司の話かと思った