「睡眠時間の短さと寿命の短さには相関がある」記事へのコメント

個人的には寝過ぎの方が悪影響がある

[ma_kon2 (9679)]

寝不足は，起きて１時間もすればエンジンかかってくるのだが，
６時間以上寝ると，二日酔いが少し残ってる感じが半日残る。

Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある

[Anonymous Coward]

個人的には、朝食後の30分以内のうたた寝が効果的だなー。
起きた時、寝不足で辛いと感じてても、この15～30分のうたた寝(完全に寝入らなくても良い)でスッキリする。

でも、時間に余裕があるからと45分以上寝ちゃうと、ぼーっとしてしまう。
クルマ運転しててちぐはぐ感出るのでよく分かる←あぶないｗ

「食休み」という習慣もあることです。
どうせ胃腸に血液リソース取られるなら、ついでに脳をスリープさせて睡眠を稼ぐのも悪く無いんじゃないでしょーか。

Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある

[ma_kon2 (9679)]

まとまった睡眠時間は
若い頃は３時間，いまは大体４時間ですかね。
そのかわり，昼休みには最低15分ぐらい寝てます。
その他隙間時間にちょっとだけ目を閉じます。それで十分足りてる感じですからねえ。

ただし，その昼休みの睡眠がないとコンディションが劇悪になるので，
それなりに帳尻はあってるのでしょう。
昔から通学時間が長かったので，
どうしても移動時間に細かく睡眠を取る癖がついてるみたいなのです。

Re:

[Anonymous Coward]

半分くらい牛になればいいのかな？