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体重増加は、筋肉量に対して負荷が大きくなる。だから食いすぎるなと? 確かに競技によっては「太ったら」問題かもしれないが、特に女性の場合、脂肪は健康のためにもある程度必要。実際、生理が止まることもある。どこが許容値なのか?
競技に専念すると妙に健康によくない事が起こる一例。自転車は体に悪い [nikkeibp.co.jp]
ベテランの選手ほど骨密度が異常に低く、若年性骨粗しょう症にかかっている選手も多い
ランニングだと月間 120km 程度が健康かどうかの境目だったはず。オリンピック級は骨がスカスカ・・・。何の本で読んだか忘れましたが。
月間120 というのはマラソンでいうと3時間半が狙えるかどうかのラインで、とりあえず2km も走れない人が「体に悪いからランニングやらない」という言い訳はできないくらいには頑張ってOK.
マラソン目標タイムと月間走行距離の目安はサブ4が 150km、サブ3が 250km [tomo.run]
月間走行距離の目安、こちらのデータだと月間120㎞は4.5くらいですか。
健康のため月100キロラン 逆に体に悪い? [nikkei.com]
走る距離が100kmくらいまではテストステロンの分泌が増えますが、120km辺りから減り始め、200kmを超えると大きく減っていた
ふむふむ、100㎞を少し超えるところまでが、健康のラインのようですね。
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アレゲはアレゲ以上のなにものでもなさげ -- アレゲ研究家
競技スポーツは健康に良くない(ことがある) (スコア:3)
体重増加は、筋肉量に対して負荷が大きくなる。だから食いすぎるなと? 確かに競技によっては「太ったら」問題かもしれないが、特に女性の場合、脂肪は健康のためにもある程度必要。実際、生理が止まることもある。どこが許容値なのか?
競技に専念すると妙に健康によくない事が起こる一例。
自転車は体に悪い [nikkeibp.co.jp]
Re: (スコア:1)
ランニングだと月間 120km 程度が健康かどうかの境目だったはず。
オリンピック級は骨がスカスカ・・・。何の本で読んだか忘れましたが。
月間120 というのはマラソンでいうと3時間半が狙えるかどうかのラインで、
とりあえず2km も走れない人が
「体に悪いからランニングやらない」という言い訳はできないくらいには頑張ってOK.
Re:競技スポーツは健康に良くない(ことがある) (スコア:4, 参考になる)
マラソン目標タイムと月間走行距離の目安はサブ4が 150km、サブ3が 250km [tomo.run]
月間走行距離の目安、こちらのデータだと月間120㎞は4.5くらいですか。
健康のため月100キロラン 逆に体に悪い? [nikkei.com]
ふむふむ、100㎞を少し超えるところまでが、健康のラインのようですね。