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スポーツようかん [imuraya.co.jp]のような補給食を想像して読んでみたら、プロテイン補給用途か。
スポーツようかんも高い割にカロリーや栄養素とか考えるとコスパが非常に悪いんだよね。マラソンや自転車の長距離で使ってる人はごくわずか。
やっぱ薄皮つぶあんぱん+ゼリー?
ツナ缶は結構コスパいいよ。保存も楽だし、場所もあまり取らない。カロリーが要らなきゃ水煮タイプにすればいいし。
問題は運動しながら食うのには適さない事と、別の書き込みにもある「ツナ缶をくわえながら走る登校中の女子」というシチュレーションはまず起きないという事ぐらいだな。
コストパフォーマンスで行くと、トリのササミ、ムネ肉あたりが低脂肪で良いでしょうか、それぞれ 100g あたりで 23g 、24g のたんぱく質があります。鰹節サバ節のような乾物だと、 70g ~ 80g 位になります。私が購入しているところだと 100g あたりで、トリだと 55 円くらい、サバ節系 85 円くらいです。
最近のトレーニング後の食事はトリササミ 2 本~ 3 本、うどん 180g 、サバ節系 50g とめんつゆ、薄皮あんぱん 1 個という組み合わせが多いです。合計でたんぱく質は 80g ~ 100g くらい、炭水化物は 70g くらいで、 600kcal ~ 700kcal 、購入額は 200 円相当くら
えいようかんには劣りますが、保存期間は十分にあるので非常食としておいて、期限が切れそうになると補給食に使用してました。
ただ、最近スティックタイプのみになったのが残念。食べやすそうなんだけど量が2/3に減ったからなぁ。
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日本発のオープンソースソフトウェアは42件 -- ある官僚
記事のタイトルから (スコア:0)
スポーツようかん [imuraya.co.jp]のような補給食を想像して読んでみたら、プロテイン補給用途か。
Re:記事のタイトルから (スコア:0)
スポーツようかんも高い割にカロリーや栄養素とか考えるとコスパが非常に悪いんだよね。
マラソンや自転車の長距離で使ってる人はごくわずか。
Re:記事のタイトルから (スコア:1)
やっぱ薄皮つぶあんぱん+ゼリー?
Re: (スコア:0)
ツナ缶は結構コスパいいよ。
保存も楽だし、場所もあまり取らない。
カロリーが要らなきゃ水煮タイプにすればいいし。
問題は運動しながら食うのには適さない事と、別の書き込みにもある
「ツナ缶をくわえながら走る登校中の女子」というシチュレーションは
まず起きないという事ぐらいだな。
Re: (スコア:0)
コストパフォーマンスで行くと、トリのササミ、ムネ肉あたりが低脂肪で良いでしょうか、それぞれ 100g あたりで 23g 、24g のたんぱく質があります。鰹節サバ節のような乾物だと、 70g ~ 80g 位になります。
私が購入しているところだと 100g あたりで、トリだと 55 円くらい、サバ節系 85 円くらいです。
最近のトレーニング後の食事は
トリササミ 2 本~ 3 本、うどん 180g 、サバ節系 50g とめんつゆ、薄皮あんぱん 1 個
という組み合わせが多いです。
合計でたんぱく質は 80g ~ 100g くらい、炭水化物は 70g くらいで、 600kcal ~ 700kcal 、購入額は 200 円相当くら
Re: (スコア:0)
えいようかんには劣りますが、
保存期間は十分にあるので非常食としておいて、
期限が切れそうになると補給食に使用してました。
ただ、最近スティックタイプのみになったのが残念。
食べやすそうなんだけど量が2/3に減ったからなぁ。
Re: (スコア:0)
旧タイプは小さなタブを引っ張って開封する必要があったけど、スティックタイプはギュッと押し出すだけで食べられるので、冬山登山時に手袋を外す必要が無くて便利なんです。
スポーツちくわは要冷蔵だから登山用はダメだな。夏は冷蔵できないし、冬は凍ってしまいそう。