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何が逆ラマダンなのか?とw読んで理解しました。
日が暮れてからは食べないというのはわかりやすいですね。糖質を減らすと最初のうちは結構なペースで目方がへりますが、そのうち下げ止まりが来るわけで、その時は持久系の運動のはじめ時かもしれません。
私は水泳を始めました。そのあと家計が苦しくなったので水泳はやめて自転車に切り替えたら BMI は 18 位まで下がって下げすぎと思って少し食事を増やしてここ数年は BMI 22 くらいで安定するようになりました。よろしければお試しください
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計算機科学者とは、壊れていないものを修理する人々のことである
うまいこと言ってる (スコア:0)
何が逆ラマダンなのか?とw
読んで理解しました。
日が暮れてからは食べないというのはわかりやすいですね。糖質を減らすと最初のうちは結構なペースで目方がへりますが、そのうち下げ止まりが来るわけで、その時は持久系の運動のはじめ時かもしれません。
私は水泳を始めました。そのあと家計が苦しくなったので水泳はやめて自転車に切り替えたら BMI は 18 位まで下がって下げすぎと思って少し食事を増やしてここ数年は BMI 22 くらいで安定するようになりました。よろしければお試しください