koryubu (14318) の日記
カロリー
朝
おにぎりorカロリーメイト 200kcal
昼
サラダ 80kcal
おにぎり 200kcal
スープパスタ 160kcal
間食
バランスオン 80kcal
夜
カゴメデリのレンジ食品 280kcal
スープ 80kcal
合計 1080kcal 実際は+α
週末は豪勢にいくときもあるし、週4日こなせば成果絶大
1ヶ月で体重3.5kg減少で安定した
あと2ヶ月かけてもう3.5kg減らしたいな
http://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/TOOLS/obesity.html
必要カロリーは約2000kcalだった
痩せて当然だ
でも運動も同時にしてるので快適キープOK
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ETC申込み
やっと取り付ける気になった
買う気で店にいったら、なんと助成金がでるらしい
知らなかったよ
かなり混んでて来月の取り付けになった
(助成金いらないなら今日取り付け出来ますって)
JHで5250円割引
http://www.jhnet.go.jp/format/index12_10_06.html
オートバックスで5000円割引
http://www.autobacs.com/cgi-bin/inetcgi/scripts/static_html/news/etc_cb_0306.jsp?BV_SessionID=AAAA1595776530.1100442690AAAA&BV_EngineID=cccfadcmmhgdffkcefeceeedfgfdffh.0
合計10250円割引
使用時にも割引
前払割引
http://www.etc-plaza.jp/serviceintro.html
首都高深夜割引
http://www.mex.go.jp/topics/yakan/index.html
これくらいしてくれないとね
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隠れ家的紅葉
よく雑誌で出てる隠れ家ってつい突っ込みたくなる
どこが隠れ家なんじゃい
今回の紅葉は意図せぬ隠れ家紅葉の釈迦ヶ岳
というか正確には釈迦ヶ岳の裏のたまたま通った謎の林道
観光客ゼロでした
しかしあの絶景はすばらしい
雑誌にもネットにもないのでおすすめできませんが見つけた人はラッキーパンチ
紅葉台
http://www.fujigoko.tv/tdet.cgi?code=4712
駐車場もあるけど車がかわいい人は歩くことをお勧め
完全ぼこぼこみち
釈迦ヶ岳
http://www.vill.ashigawa.yamanashi.jp/yama_syakagatake.html
お勧め?絶景を独り占めできるよ
丹波渓谷
http://www.jaf.or.jp/dguide/autumn2/13120020/
結構人が居た
車止められないのが難点
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