6/4夜は走らず。

6/5は祖母の法事。

6/6
Date=20050606
StartTime=19:29:41.0
Length=1:46:54.6
Speed=25.6/45.1
Distance=43.4
Distance/m=111.7
いつのもコースを走る。
西風が吹いていて鳥飼から逆風

6/7
Date=20050607
StartTime=6:08:13.0
Length=0:37:52.5
Speed=24.2
Distance=13.3
Distance/m=125
朝、走り出すが大川にはいる手前で空気圧が低下。
朝からパンク修理かと思ったがとりあえず引き返す。
スローパンクチャーみたいで家まで辿りついた。
修理を考えると一気に空気が抜けたほうが判りやすい
のに。

昨日書いたけど保存しわすれ。

6/3
Date=20050603
StartTime=5:40:41.0
Length=1:35:57.3
Speed=25.6/39.3
Distance=39.5
Distance/m=68.3

休むつもりだったけど雨上がりの大阪城が気持ちいいので
走った。
新緑の時に比べると緑の香りは少ないが気持ちいい。

夜、テニス。
昨夜は、結構きつい練習だったが自転車のおかげか膝も大丈夫
だし、回復力も上がってきてる感じ。

今夜は、走る予定

Date=20050602
StartTime=5:57:16.0
Length=1:08:54.8
Speed=26.2/35.3
Distance=28.8
Distance/m=28.8

休むつもりだったが雨がまだ降ってこないので
一時間だけ走った。
そのうち同じコースを50分位で走れるようになりたいものだ。
明日の雨上がりで大阪城の中が気持ちよさそうなんで早く寝る。

Date=20050531
StartTime=19:29:24.0
Length=1:30:38.2
Speed=25.0/46.8
Distance=35.6
Distance/m=1015.1

月間1,000km達成。
しかし、足は疲労が溜まってるので２日間休む予定

Date=20050530
StartTime=6:09:38.0
Length=0:52:56.3
Speed=24.3/43.1
Distance=21.1
Distance/m=928.0

朝起きられなかったが前日変速機のワイヤーを変えたので調子を見る
ためちょっとだけ走った。
今晩走る予定だが天気が若干心配。
ここへ来て、体重が少しづつ減り始めた感じ。

Date=20050530
StartTime=19:26:55.0
Length=2:13:50.2
Speed=24.7/45.1
Distance=51.5
Distance/m=979.5
月間1000kmまで20.5km

Date=20050528
StartTime=19:47:32.0
Length=1:57:03.4
Speed=25.6/47.3
Distance=48.0
Distance/m=843.9
いつものコース＋大阪城1.5周
大川沿いで、美女二人組がウォーキングしてた。
すれ違っただけだが明らかにモデルみたいなスタイル。
外国人のスタイルはやっぱり違うな。

Date=20050529
StartTime=8:21:51.0
Length=2:44:55.7
Speed=25.0/44.1
Distance=63.0
Distance/m=906.9
今朝は、自宅→大川→毛馬→鳥飼→毛馬→北港ヨットハーバー
→毛馬→大川→大阪城
東北東の風が強く追い風では40km/hで走ってたが向かい風では
23km/h位しか出なかった。
それでも平均スピードがいつもと同じくらいなんで良か。

書き忘れたので追記
北港ヨットハーバーからの帰りに女性ランナーを追い抜く。
追い抜き際に、ちらっと見ただけだがスタイル(胸)抜群でした。

今日の夜は、自転車のメンテナンスで走らず
５月も後二日、月間1000kmは微妙かな。

Date=20050526
StartTime=5:26:32.0
Length=1:48:32.0
Speed=24.7/41.4
Distance=42.8
Distance/m=795.9

北よりの風が強く結構寒かった。
大川でいつも会う女子ランナーはフォームが一味違う。
ジョギング、ランニングしてる人は結構個性的なフォーム
で走ってるがその子は本格的な感じ。
GWに転倒した後がこぶのようになってるしかしブヨブヨで
水膨れみたいなので医者に行ってみた。
結局、血液混じりの水疱だった。注射針で抜いて貰ったが
二～三日は運動しないようにとの事なんで夜はおとなしく
阪神vsオリックスを見てた。
この結果月間1000kmは無くなった。
目標にしてたのでも無いのでいいか。

Date=20050525
StartTime=5:12:33.0
Length=2:01:33.1
Speed=26.0/43.6
Distance=50.7
Distance/m=753.1
5月の通算走行距離の計算間違ってた
1000kmまで250km程か一日50km走ったら越えるな。

早起きにも程があるけど夜10時になると眠たくなるんで。
朝の運動は身体に悪い気がするけど気持ちいいから。
大阪城外周に入ったらローディーが抜いていった。
MTBなら悔しいけどローディーやしその人早かったから。
ちょっと待っててくれたのか向かい風のストレートで後ろに
付かせてもらった。
追い風で走るより付かせてもらったほうが楽なんやな。

夜はテニスで休み。

Date=20050524
StartTime=19:27:30.0
Length=1:09:15.5
Speed=23.8/44.5
Distance=25.4
Distance/m=593.7

ちょっとだけ、坂を登ってきた。
空気が澄んでいて夜景が綺麗だった。

Date=20050524
StartTime=5:24:32.0
Length=2:08:42.2
Speed=26.1/45.1
Distance=53.6
Distance/m=568.3

日曜、月曜と雨で走らなかった。
体重減少は停滞期なのかさっぱり変わらず。
今日は、ローディー４台と遭遇。
大阪城では揃いのジャージを着た男性二人、女性一人が集合してた。