パスワードを忘れた? アカウント作成

眠気対策、何がおすすめ?

投票結果を表示しています。
定番のコーヒーやお茶
  237 票 / 19%
ファイト一発ドリンク剤
  61 票 / 4%
ちょいと喫煙
  90 票 / 7%
逆らわずに仮眠
  528 票 / 43%
アレゲなゲーム
  41 票 / 3%
軽く運動
  102 票 / 8%
食べ物食ってまぎらわす
  52 票 / 4%
アレなお薬
  116 票 / 9%
合計 1227 票
投票所 | 他の国民投票
  • 選択肢が少なくても文句禁止。だって、そもそもがジョークだし、場所は有限だし、選択肢を決めるのに事前投票なんてできないから。
  • なんか良い投票ネタがあったら是非タレコんでくれ(国民投票用と明記)。毎回かなり悩みまくりなんだな、これが。ぶつぶつ言わずに助けてくれよぅ。
  • この投票はとってもテキトーだ。四捨五入の誤差、投票マニア、ダイナミックなIP、 システムのバグ、プロキシーやファイヤウォールなんて考慮しちゃいない。統計だと思って このデータを大事な事に流用しようと思うなら小学校からやり直しましょう。

最新の国民投票

この議論は賞味期限が切れたので、アーカイブ化されています。 新たにコメントを付けることはできません。
  • by hokunan (11798) on 2009年10月20日 2時05分 (#1656734) ホームページ 日記

    私が色々つらい目にあって試した中で一番いいのは仮眠ですが(投票済み), 最悪の場合は酸素ボンベおすすめ。
    ただし、眠気はしばらく去りますが体力が回復するわけでも気力が回復するわけでもないので、時間がただ引き伸ばされる感じなんですよね。やはり睡眠にかなうものなし。

    • 酸素は使ったことがあります。あれを使いながら仕事をすると眠気は飛ぶし、集中力も持続するし、作業効率を落とさずに長時間稼働を実現できます。ただし、酸素吸引を止めた後の疲労感が半端じゃないです。稼働時間延長に使うのは体に悪い気がします。
      ちなみにスポーツ店などに置いてある酸素ボンベは容量も少ないし高いので、頻繁に使用するには酸素富化膜を使った吸引気を購入するとよいです。一時期は会社において使っていましたが、周りの人が引くので、今は勉強などをするときに自宅で使っています。

      親コメント
  • by deepsix (2374) on 2009年10月24日 13時08分 (#1659668) 日記
    車の深夜運転をよくするので眠気対策はいろいろ調べたことがあります。

    そのなかでJAFの会員誌JAF MATEでの特集が参考になりました。

    内容をかいつまんで説明すると、

    ・一度感じた眠気は寝ないと解消されない

    ということなので、対策としては。

    1)眠気を感じないための対策
      運転中に同乗者と話をする
      同乗者がいない場合には音楽をかけて歌う
      以上のように脳を活性させるための行動をしておくことが防止になるそうです

    2)眠気を感じてしまったら
      仮眠をとるしかないそうです
      ただし仮眠の時間は10分~20分程度で十分
      逆に20分以上寝てしまうと脳が本格的な休息モードになるためかえって眠気がとれません

    高速道路のSA/PAなどでは眠眠打破のようなドリンク剤を販売していますが、ああいったものは眠気を感じてから飲んでもその効果がほとんど期待できないそうです。それよりも眠気を感じる前から飲んでおいた方が効果が大きいとか。

    仕事で考えると、脳を活性化させるために同僚と話をするわけにもいかないので仮眠がベストなんですかね。深夜まで引きずりそうなら夕方にいったんドリンク剤を飲んでおくのもよいかもしれません。

    #ではなぜ会議が眠いのか?なぞだぁ~ね
    --
    職業としてのプログラマ
  • 「もう今日は仕事しないもんね!」って決め込んだだらだらと
    やる気と元気が回復、そして眠さが少しずつ霧が晴れるがごとく....

    おっと誰かが来たようだ...

    --
    ( ´・ω・`)いままでとこれからを比べる生活
    ぱんかれ
  • by ttm (8278) on 2009年10月19日 13時32分 (#1656288)

    眠い時にはDr.Pepperと決めています。
    ええ、Diet Dr.Pepperなんかじゃダメです。
    本物のDr.Pepperでないと。

  • by kaguyaboshi (31023) on 2009年10月19日 14時13分 (#1656319) 日記
    「BLACK BLACKのタブレット」と「午後の紅茶レモン」の組み合わせが劇的な刺激を口内に発生させます。もはや「痛い」レベル。
    これがタブレット側がフリスクだったり、飲み物側が他社のレモンティーだったりすると上記の組み合わせよりはるかに刺激が少なかったです。
    なんか成分的にドはまりするような組み合わせなのかなーと思いつつ検証せずに今に至っています。
  • by Dobon (7495) on 2009年10月20日 23時44分 (#1657326) 日記
    注意点。必ずレギュラーコーヒーと一緒に摂取する事!
    (コーヒーの成分との相乗効果でより強く効きます)

    ロート製薬  「起起一発」     200mg(コンビニのローソンで買える)
    大正製薬   「アオーク」     200mg
    日本医薬品工業「ベッセンティー」  200mg

    エスエス製薬「エスタロンモカ内服液」150㎎
    常盤薬品  「眠眠打破」(みんみんだは)120mg(1度に2本飲まないと効かない。)

    これらを摂取する30分くらい前に、食パンに塩ふって食べると、血糖値も上がって効果的。
    --
    notice : I ignore an anonymous contribution.
    • 私もカフェインの愛用者です。

      カフェインは薬物耐性ができやすく、薬物耐性が出来てしまうとカフェインなしでは覚醒状態を維持できなくなるので、用法用量には気をつけましょう。適切な休薬期間を置く事が大切です。

      一時期、耐性が出来たために使用量が増えて、毎日1000mgぐらい摂取していた時があります。手足の痙攣や、動悸がするようになったので、怖くなってそれ以上は増やせませんでしたが、眠くて仕方ありませんでした。後で薬を抜くのに苦労しました。

      カフェインよりもっと効果が高くて使いやすそうな薬もあるのに、法律の関係で使えないのが残念でなりません。

      親コメント
    • カフェインは、ある部分は覚醒し、別の部分が弛緩するような気がするんです。
      一部の神経が立ったまま弛緩にまかせて眠ると気持ちいいんですよこれが。

      --
      〜◍
      親コメント
    • 以前はエスタロンモカの錠剤を愛用していましたが、
      カフェイン量が少ないのと頻繁に薬局に買いに行かないと在庫が切れてしまうので
      海外サイトからまとめ買いするようにしています。

      http://www26.netrition.com/prolab_caffeine_page.html

      200mgで100tabなので一瓶持ち歩いていれば3ヶ月位持ちます。
      送料がかかるので安いかと言われると・・・?
      親コメント
  • by daisuke_c (27929) on 2009年10月19日 11時48分 (#1656197)
    職場の環境にも因りますが,私は10分~15分,突っ伏して寝ます.
    そこで寝られると,その後も集中力が続き,終電ぐらいまでは眠気と戦わずに済みます.
    でもそこで寝られないと,眠気でフラフラになって仕事になりません.

    なので,眠いときは突っ伏して寝ます.
    • 仮眠のつもりが起きられないことも時々あるけどね…。

      親コメント
    • by Anonymous Coward
      仕事中に寝るとは何事だ!って言われない会社が多いみたいですね。
      うらやましい。
      • by nemunemu (19747) on 2009年10月19日 23時46分 (#1656662) 日記
        お昼休みに突っ伏すってのはよくやります。
        やっぱりシエスタっていいですね。
        親コメント
      • by Anonymous Coward

        「便所でウンコしてました」でOKでは?
        某所で便座に座って10分ほど転寝してたことが幾度か…
        #たぶん時効なんだけどAC

        ま、残り香を嗅がれてウソだとばれたらそれはそれで「かなりイヤ」かも…いろんな意味で。

        • Re:仮眠します (スコア:1, おもしろおかしい)

          by Anonymous Coward on 2009年10月20日 8時24分 (#1656775)
          弊社の男子トイレ個室が14時前後に満室になることが多いのはそういうことだと思っています。
          ちなみにこちらはウォシュレット&脱臭装置全室装備なのでそのへんの心配はありませんw
          #隣の個室からほぼいびきな寝息がよく聞こえてくる……が人の事言えないのでAC
          親コメント
  • by shiroiwanisan (12855) on 2009年10月19日 12時04分 (#1656206) 日記
     投票はコーヒー。
    で、コーヒーを飲んだ後で、顔を洗います。

    # 「顔を洗って出直してこい。」を実践しています。
  • by zasha (14341) on 2009年10月19日 12時30分 (#1656234) ホームページ 日記
    ということで何か食います。
    アーモンドチョコボール系。

    ただ、同じ行動なのにここ5年で急激に20kg弱の増加。
    基礎代謝が1750~1800kcalぐらいなので純粋に吸収が良すぎ?
    (昔は腸が弱かったけどそれが改善してきたせいかも)
    --
    ---- 何ぃ!ザシャー
    • by mhexanon (16193) on 2009年10月19日 14時53分 (#1656340) 日記

      自分もガムとかナッツなど噛みごたえのあるおやつで
      ごまかしています。
      部長クラスには堂々と仮眠する人もいますが、
      中間管理職の自分には、そこまでの度胸はなし。
      かといって運動は効果が長続きしません。
      うちは共働きの女房が夜勤もありで、料理(弁当作り含む)や
      洗濯・掃除はかなり平等にこなしています。
      しわ寄せが睡眠時間に来るのがつらいところ…

      親コメント
    • by bewon (36083) on 2009年10月19日 18時43分 (#1656495) 日記

      お勧めしたいのが「おしゃぶり昆布」
      噛み応えはそんなにありませんが、味わうためにあごと舌を動かします。

      カロリーも30kcal程度(一袋14gあたり)

      塩分が多いのと、喉が渇くのが難点。

      親コメント
    • by uippi (9904) on 2009年10月23日 20時30分 (#1659338) 日記
      チラシの裏に書いとけって言われそうだが、某エヴァ系の二次創作(エロ)のモグダンと空目。

      #モルダー、貴方疲れてるのよ。
      親コメント
    • 私の場合はカップアイスの一気食いですね。
      爽のバニラ味が特におすすめ。
      ただ、それだけだと覚醒効果が長続きしないので、一緒に缶コーヒーも合わせて一気飲みしたりします。

      #冬場は確実に腹こわすのが難点ですがw
      親コメント
    • by Anonymous Coward

      初めてを探しに行くんですか?

  • が、仮眠であっても寝れば頭だけは回復する。
    # しかし体はちゃんと寝ないと回復しないようだ。

  • by Paranoia (34935) on 2009年10月19日 13時05分 (#1656272) 日記

    そうなる前に昼休みに10~15分昼寝をしておくのが良い。

    昼に寝れない事情が有って眠気が来たら、歯磨きをします。
    5分以上かけてゆっくりと。
    歯茎への刺激が良いのか目が覚めますよ。
    歯磨きなら咎められる事も少ないでしょうし。

    でも一時しのぎな感は否めないので、昼寝がやっぱりお勧めです。

    --
    ~~~妄想は時空を超える。
  • by sinkope (230) on 2009年10月19日 14時40分 (#1656333) 日記

    メモ用紙とか裏紙に、イラストを描きます。
    バッチリ目が覚めます。
    会議なんかでも資料の端に描けるので応用可能です。資料は絵だらけになります(笑

  • by Anonymous Coward on 2009年10月19日 19時07分 (#1656512)

    コップ一杯水分を補給してから
    冬場なら乾布摩擦、夏場なら冷たい水で絞ったタオルで体をぬぐう
    会社留まりではちょっとできませんので家に帰れたときのみですが
    爽快感とスッキリ度ではかなり優秀です
    #皮膚刺激による目覚めになるのかな
    #以前は熱いシャワーだったのだけど、これだと時間をとられるので

    社内での目覚め術は冷たい水で肘まで手洗いです
    眠くなっていると手が暖かくなってる事に気がついてやってみたのですが
    短時間ならこれが一番効果が高いと思ってる
    #たしかどこかの薀蓄番組で手を温めることでリラックスできてよく眠れるだとかやっていたので
    #その逆をやれば目が覚めるのかなと科学的根拠もなく続けています

  • 目薬を。

    ただ、低刺激のを買ってしまったため、効果あまりなしorz

    # 変則シフト勤務が続いてフラストレーション(あそべない)がたまってるのでID

    --
    M-FalconSky (暑いか寒い)
  • 逆ら「わ」ずに? (スコア:1, すばらしい洞察)

    by Anonymous Coward on 2009年10月20日 3時30分 (#1656747)

    とんでもない!「逆らずに」でしょう!

    コーヒー飲んでバタン
    なんか食べてバタン
    ヘビメタやダンスミュージック聞きながらバタン

    # え、自分だけですか

  • by mojamoja (36964) on 2009年10月20日 10時59分 (#1656854) 日記
    そりゃーエスタロンモカ錠 [ssp.co.jp]一択ですよ。
    受験生時代からコレです。何受験かはさておき。
    眠気が吹っ飛ぶかと言われますと、結局何度も寝てしまったことがあるのはご愛敬。

    最近はフリスクとかを、下の裏に挟んでクゥーってやると覚醒します。
    • by Nekozuki Coward (37579) on 2009年10月20日 14時59分 (#1656994) 日記

      > 最近はフリスクとかを、下の裏に挟んでクゥーってやると覚醒します。
      猛烈に眠たかったときにそれをやりながら寝てしまったことがあります。
      10分後に目が覚めたとき、机の上に漫画のように涎が広がっていました……。

      親コメント
  • by LightSpeed-J (4514) on 2009年10月22日 23時03分 (#1658820) ホームページ
    自動車を運転している時に、
    強い眠気に襲われた場合には、
    SA/PAでソバでもうどんでも良いので、
    唐辛子をたっぷりかけて食べると、
    眠気に打ち勝てるような気がします。

    俺様理論上は、血行が良くなって、
    脳への酸素供給が量が増えるからではないかと、
    そういうことになっております。
    --
    -- LightSpeed-J
  • どちらかというと眠いっていうか寝れない子なので
    そっちのアレなお薬常用してます
  • by Anonymous Coward on 2009年10月19日 12時44分 (#1656254)

    ビンタ一発!

  • by Anonymous Coward on 2009年10月19日 13時50分 (#1656304)
    夜にちゃんと寝てれば、仕事中に眠くなったりしない。
    日中に働く人はここでは少数派?
    • by Anonymous Coward on 2009年10月19日 16時31分 (#1656411)
      このサイト [u-tokyo.ac.jp]によれば

      人間は、夜間に十分睡眠をとっていても午後2時頃になると眠くなると言う説も有る。堀教授によれば、10時半、12時半、14時半に眠くなるのだそうだ。

      ということで、夜に寝てても昼寝もした方がいいようです。
      (詳細はリンク先にて)

      親コメント
      • by Anonymous Coward
        <日中でも眠くなること>
        鉄道での旅
        高速道路での運転
        遅々として進まない仕事

        <眠くならないこと>
        峠道での運転
        家族の視線を気にしながらのプログラミング(除くDNAプログラミング)
        順調にこなせている仕事

        夜の睡眠が足りている場合、頭や体をそこそこ使うことをしていれば、日中に眠くはなりません。身体は休めるときに休めるようにできているのでしょうが、日中に休まなくてもいいようにもできている気がする。

        遅々として進まない仕事は、頭の一部分だけを使って、全体としては休んでいる部分が多いから眠くなるのかな。

クラックを法規制強化で止められると思ってる奴は頭がおかしい -- あるアレゲ人

処理中...