「朝食を食べると早寝早起きできる」は正しくない 51
ストーリー by hylom
参考になる 部門より
参考になる 部門より
「朝食を食べることで早寝早起きできるようになる」という話があるが、これは科学的には正しくないという（ナショナルジオグラフィック）。
国立精神・神経医療研究センターで睡眠関連の研究を行っている三島和夫氏によると、「朝ごはん」には明確な早寝早起き効果は認められないことが明らかになっているそうだ。人間の体内時計の調整に大きく影響しているのは光で、それ以外の因子もあるものの光に比べるとそれらの影響は弱いという。
何時までが朝ごはん？ (スコア:2)
2～3時頃に寝て、10時頃に起きて
朝ごはんを食べます。
昼は13時頃に食べます。
昼飯の前に食べれば、何時に食べても朝ごはんでしょう。
Re: (スコア:0)
寝起き一発目に食う飯が「朝食」だ！
Re: (スコア:0)
そういや、築地近くに住んでた時は
7時ころに食べていた食事（ラーメン・どんぶりめし・寿司）がランチだったな
Re: (スコア:0)
昼飯の前に食べれば、何時に食べても朝ごはんでしょう。
では何時までが昼ご飯？という新たな疑問が・・・
Re:何時までが朝ごはん？ (スコア:1)
朝食の後に食べれば昼ごはん・・・
Re: (スコア:0)
夕飯の前に食べれば、何時に食べても昼ごはん
では何時までが夕ご飯？
朝ごはんの前だって？いやいや夜食の前だろ
Re: (スコア:0)
やっぱり breakfast と呼びましょう。
寝て、長いこと食事してない時間、すなわち fast (断食）を break するのですから……
え、そうなの (スコア:1)
結構なオッサンだけど初めて聞いた。
朝ご飯食べると体が起きる、とかじゃなくて？
Re:え、そうなの (スコア:1)
第二次ベビーブーマーなおっさんだけど、受験時代に聞いたのは
「朝ご飯を食べると脳が目覚める」だった。
摂取した糖分がうんちゃらかんちゃら起きて三時間後にほにゃらら、てな感じで
だから早起きして朝ご飯食べてから3時間後に受験開始になるように
起床時間を合わせろ＝夜更かし勉強するな、てなことを覚えてる。
論理を逆転した「朝ご飯食べれば早起きできる」は、元コメACと同じく聞いたことない。
Re: (スコア:0)
自分も初めて聞いたけど、文科省主導なの？
科学的事実より、しつけやすい方を優先するからなぁ…。
文科省ってだけでうさんくさく感じるよｗ
Re: (スコア:0)
文科省のパンフレットには、「朝ご飯食べると体が起きる」的なことしか見当たらない。
http://www.mext.go.jp/a_menu/shougai/katei/08060902.htm [mext.go.jp]
今回、正しくないと書いているのは元記事的には２ページ目のコレ
”「朝ごはん」「体内時計」「リセット」をキーワードにしてインターネットで検索しても、数多くのサイトがヒットし、タイトルだけ読み流すと夜型体質の人でも「朝ごはん」さえ食べれば体内時計が朝型に切り替わり、早寝早起きが楽になるかのように書かれている。 ”
記事書いた人のテキトーな検索結果。
Re:え、そうなの (スコア:1)
いや、別の資料では言及しています。
早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来～睡眠リズムを整えよう！～（指導者用資料（中学生・高校生等））（PDF） [mext.go.jp]
"※12"の参考資料はこれですね。
Effects of feeding schedule changes on the circadian phase of the cardiac autonomic nervous system and serum lipid levels. [springer.com]
Re: (スコア:0)
「朝食を食べることで早寝早起きできるようになる」という話があるが[要出典]
Re: (スコア:0)
同じく、こんなこと初めて聞いたよ。
どこかの世界ではそういう設定だったのですね、くらいにナニソレ感
Re: (スコア:0)
自分もこれだと思う。
カロリー制限されていくら寝ても眠くて眠くてしょうがない時があったんだけど、
飯を食ったら目が覚めたことがあった。やはりエネルギーが足りないと能が活動を
拒否するのよね。
つまり「朝食を食べると早寝早起きできる」とは、伝言ゲームの結果、
「朝食を食べると目が覚めることがある」に尾ひれがついただけではないかと。
＃現場の技術者「非常に困難です」→ リーダー「困難が予想されます」→ 「困難があるかもしれません」
＃→…… → 取締役「何も問題はありません！絶対に成功するでしょう」 (((；ﾟДﾟ))
Re: (スコア:0)
「朝ごはん抜くと午前中元気が出ない」という話なら聞いたことあるな。
Re:え、そうなの (スコア:1)
元気が出るのと起きられるのとは別って研究だよ。
朝日を浴びれば目だけは覚める。でも、動くには朝食が必要って話。
で、朝食食って動いても、暗い部屋で昼寝すれば、やっぱ昼夜逆転するって結果になったんだろう。
-- Buy It When You Found It --
Re:え、そうなの (スコア:1)
「朝ごはんは一日の活力」
と言うのはよく聞きましたね。
朝日(午前中の太陽光)を浴びるとセロトニンが生成されて夜もよく眠られるようになる、と医者に言われたことはあります。
因果が逆 (スコア:1)
朝ごはん食べるために早起きしなければならない
Re:因果が逆 (スコア:2)
Re: (スコア:0)
Re: (スコア:0)
たっぷりの麺をたっぷりのお湯で戻すとおいしい、を思い出した。
Re: (スコア:0)
挙句、眠気対策には糖分摂取ってのも常識だし。
つまり (スコア:1)
食べたら寝直し
Re:つまり (スコア:1)
Re: (スコア:0)
うんち (スコア:0)
朝食をとると、出社後すぐうんちが出るのは正しい
Re: (スコア:0)
通勤中に出そうになるので摂らない派
Re: (スコア:0)
食べる時刻を早めればよいそうです。
Re: (スコア:0)
俺の場合、午前0時30分までに就寝すれば、朝起きた時のお通じが約束される体質。
朝食は毎朝とってるけど、お通じとは関係ないな。。。
Re: (スコア:0)
出発まで間に合うのか人ごとながら心配。
あの人たちはちゃんと朝食を摂っているんだなあ。
Re: (スコア:0)
過去に通勤途中で催して、トイレに間に合わずに漏らしたことが数回あったよ。
あのときは、ほんと自分の存在を自分で全否定する状態になった。
まあ、パンツはゴミ箱に捨てて出勤したけどな
Re: (スコア:0)
思い出した→ http://mybackpassagewentmad.tumblr.com/ [tumblr.com]
因子を分けるのはいいことだとは思います (スコア:0)
なのですが、わざわざ薄暗い中で朝食食べるような人は早起きは苦手なイメージが個人的にはありますから
光が主な要因だというなら、普通に明るい食卓で朝食を食べる人は普通に早起き得意になるんじゃないかと。
直接の要因ではないというのが分かったのは進歩だと思いますが、間接的な要因になっている事を無視しては駄目だよね、と。
Re:因子を分けるのはいいことだとは思います (スコア:1)
>なのですが、わざわざ薄暗い中で朝食食べるような人は早起きは苦手なイメージが個人的にはありますから
部屋の照明設備が足りないのかな。
Re: (スコア:0)
禿げが足りないのでは？
Re:因子を分けるのはいいことだとは思います (スコア:1)
昨晩もニュースで連呼してた「このはげー」
もしかして今年の流行語大賞候補になるんだろうか。
Re:因子を分けるのはいいことだとは思います (スコア:1)
＞もしかして今年の流行語大賞候補になるんだろうか。
イヤすぎる。悪夢だヨ。
Re:因子を分けるのはいいことだとは思います (スコア:1)
ミュージカルパートと併せてネタにしようとしている芸人さんはいるだろうなぁ。
モノマネ番組で連発されたら怖い。
Re: (スコア:0)
回りくどいし無駄ですよね。朝日は苦手だけどせめて朝ごはんだけは食べようなんて考える人もでるでしょうし。
例えるならアルコールの危険を直接説明せずに飲み会は健康に悪いので避けましょうというようなものだろう。
朝起きたら朝日を浴びましょうという方がいい。
Re: (スコア:0)
因子を分けて既存の常識を覆してみせた科学的研究について、
個人的なイメージを根拠にしてダメ出しするとか、スゲーな。
全然説得力を感じないぞ。
Re: (スコア:0)
捏造した「既存の常識」を覆してみせた科学的研究について、
捏造してる時点でだめだと思いますよ
Re: (スコア:0)
？？？
仮に研究の内容に捏造があっても、そのことと個人的なイメージを根拠にしたダメ出しに
説得力がないことには全く関係がないじゃん。
そもそも「捏造」なんてどこから登場してきたんだろう？
朝食を食べるために(準備のために)早起きしている (スコア:0)
機嫌の悪い時は (スコア:0)
朝食をたーべーなーいー
Re:機嫌の悪い時は (スコア:1)
朝食をたーべーなーいー
ヤバイ早く逃げないと爆発しちゃうよっ！
# で、合ってるよな？
朝食だけではなく食事全体の時間な気が (スコア:0)
朝食だけというより、三食をどの時間帯にとるかが影響しているような気はしている（個人の感想です）。食事の時間が遅くなるほど夜型にシフトしていくことが多いような感じが…。
＃ 夕食が遅い → 胃腸が活動 → 眠りが浅い → 翌朝起きるのが遅くなる なだけかも
社会の歯車として (スコア:0)
朝早く起きて昼間は働き夜は寝ろという繰り返しを望む社会によって都合のいい調査結果だよね。
いったいいつの時代の就職を語っているのか (スコア:1)
社会の歯車といいつつ日勤だけしか選択肢がないなんていつの時代の話だよ？！
機械・業務を止めないために、朝・昼・夜の交代勤務とか、深夜のみの仕事なんてものも
このご時世たくさんあるのだが。
# 日勤なのに家に帰れない人もきっといるよねｗ
モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ
タイムシフト (スコア:0)
今日、朝ご飯を食べる、明日は今日よりも早起きになる。
明日、朝ご飯を食べる、明後日は明日よりも早起きになる。
明後日、朝ご飯を食べる・・・・・・・。
規則正しい生活のためには、朝ご飯は食べないほうが良い。
そうすれは毎日同じ時間に起きられるという研究結果なのですね。