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医療

長時間座る生活を続けると死亡リスク増 48

ストーリー by hylom
プログラマーの多くがアウトでは 部門より
あるAnonymous Coward 曰く、

「一日のうち座っている時間が長いと健康に悪い」という話はたびたび話題になっているが(2010年の記事2012年の記事)、同様の内容を示唆する新たな研究結果が発表された(CNN)。

今回の調査ではセンサーを使って被験者を追跡することでより正確なデータを集めたとのこと。その結果、座っている合計時間や座り続ける時間が長くなるほど死亡リスクが増え、1日計13時間以上座る人は11時間前後以下の人に比べ、死亡率が2倍だったという。

ただ、座ることでどうして健康に影響が出るのかは分かっていないという。また、立ったまま仕事をすれば良いかというとそれはまた違う問題のようだ。

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  • by ikotom (20155) on 2017年09月16日 8時02分 (#3280814)

    ポモドーロ・テクニックがおすすめですよ。

    ご存知と思いますが念のため、
    25分間の完全な集中期間のあと5分間の休憩を取る仕事スタイルです。

    長時間デスクワークの弊害は、いわゆるエコノミークラス症候群と同じく
    血流が滞ることによるのではと推測されていて、
    だから適度に歩いたり屈伸したりして、運動による血流ポンプを起こすと良いらしいです。

    ということで私は、このポモドーロの休憩5分に軽い運動をしてます。
    オフィスの皆の前だと奇異の目で見られると思いますので、
    ぜひ廊下とか人目のつかない場所でしてみてください。
    リフレッシュ効果も感じて、集中力も増し、いいことずくめですよ。

    # 個人の見解です。当社の保証する効果ではありません

    • by nim (10479) on 2017年09月16日 14時12分 (#3280963)

      ポモドーロ(伊)テクニック(英)
      みたいな、違う言葉のものをそのまま繋いがのって若干きもちわるい。

      でも今は、ブランド名や会社名の日本公式でもそんなふうになっているのがたくさんあるからなあ。

      BNPパリバ証券→「ビー・エヌ・ピー パリバス」か「ベー・エヌ・ペー パリバ」では?
      LeSportSac→「ルスポールサック」では?
      Maison Kayser→「メゾンケゼール」では?

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      • by Anonymous Coward

        「ブランド名」も、ブランド(英語)名(日本語)なんだけど
        気づいてる?

      • by Anonymous Coward

        めんどくさいからドイツ語にしようぜ!

      • by Anonymous Coward

        pomodoro tecnica なら満足か。(たいして変わらないのがポイント)

      • by Anonymous Coward

        カタカナで書いてる以上、それは「外来語」という名の日本語。
        複数の言語に由来する外来語をつなげた表現なんて、他にもたくさんあるし。
        というか、何語に由来するかなんて、いちいち気にしてるの?

        病院で使う「カルテフォルダー」とか、WEBの「アンケートサイト」とか、お店の「アルバイトスタッフ」とか、全部気持ち悪いですかね。

        • by nim (10479) on 2017年09月20日 16時57分 (#3282692)

          > 病院で使う「カルテフォルダー」とか、WEBの「アンケートサイト」とか、お店の「アルバイトスタッフ」とか、全部気持ち悪いですかね。

          まあ正直ちょっと気持ちわるいですね。
          「抹茶ストロベリーパフェ」くらいになると逆にちょっと面白いです。

          親コメント
        • by Anonymous Coward

          リインフォースツヴァイ

    • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 9時55分 (#3280847)

      まず貴君が個人なのか法人なのかはっきりしていただきたい。

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    • by Anonymous Coward

      トマトと何の関係が?

      • by Anonymous Coward

        ポモドーロタイマー使うので。

  • by hinatan (24342) on 2017年09月16日 5時55分 (#3280776)

    健康オタクなので普通の机の上に座机のようなもの(専用品)を載せて2,3週間頑張りましたが・・

    ものすごく腰が痛くなった!
    疲労が激しく、習慣のジョギングが出来なくなった!
    それで免疫力が下がったのか、39度の高熱が出たひどい風邪を引いた。

    私には向きませんでした。

    • by Anonymous Coward

      実際、立ったところで立ちっぱなしだと大して意味ないらしいよ。
      やっぱ歩かないとだめみたい。

    • by Anonymous Coward

      一方、キヤノンは椅子をなくした。

      • by Anonymous Coward

        いくらなんでも略しすぎだ・・・

      • by Anonymous Coward

        調べたらその他いろいろ出てきてあまりの酷さに涙出てきた
        正面から労働組合潰しにかかるとかやりたくてもやらないよ
        倫理とか社会責任とかないんかい

    • by Anonymous Coward

      立ちっ放しのデパートの売り子さんやエレベータガール(今でもいるの?)はむくみが酷くてからだに悪そうだしね
      でも立っていることで足の筋肉は常時使ってるし、お尻を自重で圧迫し続けるよりはマシなんじゃないかと…

      …つうか、立つ/座るの二択って極端過ぎない?
      程々に仕事して適度に運動すればよいだけだと思う
      そういう観点で考えると、タバコ休みをとる人は、息抜きで精神的にリフレッシュできて仕事に従事する時間もお目こぼしされるし、一番健康的なのかもね
      会社側も喫煙場所をどんどん遠くして運動量を増やしていってるし、至れり尽くせりじゃないか!

      • 立つ、座るの間をとって、空気椅子にしよう!

        ちょっと適度を超えてるかもしれないけど運動にもなるよ

        #自分には無理です。

        親コメント
      • by Anonymous Coward

        >エレベータガール(今でもいるの?)
        少なくとも新宿にはいます。
        ここ半年で確認した範囲だと紀伊國屋書店東口店と小田急デパートにいました。

  • by hakikuma (47737) on 2017年09月16日 8時03分 (#3280815)
    授業中の居眠りがバレて、廊下に立たされた方が健康に良いということですね。
  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 6時08分 (#3280780)

    > 座ることでどうして健康に影響が出るのかは分かっていない

    実感でしかないけど、動かないと、手足とか血管に血がうまく廻らない気がする。
    あと、冬とかは、動かないと体の芯が冷たいというか、熱が生まれないというか。

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 6時27分 (#3280784)

    万一(火災、爆発、毒ガス発生、etc)の際に一瞬でも逃げ遅れる原因になるから、いすは置かない。扉は外開きで、体当たりすれば開くようになってる。なので座ることはありません。

    こんな環境ですが長生きできますでしょうか。

    #化学だけとは限らないとは思いますが自分が知ってるのは化学だけなので。

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 6時45分 (#3280790)

    内臓の圧迫
    座り方が悪いと胃腸に響く。

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 9時50分 (#3280845)

    人間の死亡率って100%じゃないの?

    • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 12時20分 (#3280922)

      座ったまま動かない人間のうち半数は既に死んでいるということですよ。

      親コメント
      • by Anonymous Coward

        お前はもう死んでいる、というやつですか。

    • by nim (10479) on 2017年09月16日 14時13分 (#3280964)

      弘法大師をはじめまだ死んでない昔の人がいるので、
      厳密には100%とはいえないのでは?

      親コメント
      • by Anonymous Coward

        もうウォルト・ディズニーも死んでなかったことにして、全体的に引き延ばすのをやめてほしいな〜。

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 10時01分 (#3280851)

    例えば長距離自動車を運転する仕事の人は座っている時間も長くなるだろうし、自動車事故の危険性も死亡率に乗っかってくる。
    果たして座っていることが直接死亡率を引き上げている原因なんだろうか?

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 10時07分 (#3280855)

    歩きながら
    走りながら
    ジャンプしながら
    スキップしながら
    反復横飛びしながら
    匍匐前進しながら
    泳ぎながら
    ロッククライミングしながら

    どれなら大丈夫なんだ・・・

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 11時03分 (#3280877)

    座るという行為や姿勢に問題があるというよりは、座っている≒ろくに運動いないことが理由じゃないのかなあ。

    座っている時間は同じだけど、その間ひざ下や上半身でハードなエクササイズをする、というサンプルを用意して比較しなきゃ。

    あと「1日13時間以上」も座っている人って、ヒキニートならともかく、プログラマとかだと睡眠時間のものすごく短い人が多く含まれるのでは?

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 12時18分 (#3280919)

    はどんな人間でも100%だよね?
    不死身の人間なんて居るの?

    • by Anonymous Coward

      ぼくはしんでないのでふじみです

  • by Anonymous Coward on 2017年09月16日 14時34分 (#3280976)

    東京は生活習慣謬の羅漢率が極端に低くて
    地方とは一桁も違うらしいんだけど
    やっぱり歩くかどうかは重要なんだなあと思った。

    • Re: (スコア:0, おもしろおかしい)

      by Anonymous Coward

      人口に占める修行僧の割合のことでしょうか>羅漢率

      • by Anonymous Coward

        修羅の国では高そうですね。

    • by Anonymous Coward

      東京は鉄道が発達していて、鉄道を使うには駅まで歩かないといけないから、東京人はよく歩くと思う。

    • by Anonymous Coward

      日常的に体を動かす習慣って大切よね
      30~40歳位になってくると運動しないで腹回りが大変な事になってる人多すぎ

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