汗をかいても体内の「毒素」は排出されない 80
ストーリー by hylom
ある程度汗をかくことは悪くはないとしても 部門より
ある程度汗をかくことは悪くはないとしても 部門より
「運動やサウナで汗をかくと体内の毒素が排出される」という主張は正しくないそうだ（ナショナルジオグラフィック）。
これによると、汗はあくまで体温を調整するための仕組みであり、毒素を排出する作用はないという。また、1日に2リットルの汗をかいたとしても、そこに含まれる「汚染物質」は0.1ナノグラム以下なのだそうだ。
そもそも体内にある汚染物質の量は極めて微量であり、さらにこういった汚染物質は汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多いという。
そういう意味だったの！？ (スコア:1)
「体内の毒素を汗によって排出する」って意味で言われているとは思ってませんでした。
新陳代謝が良くなるという意味で言われている話だとばかり……
ψアレゲな事を真面目にやることこそアレゲだと思う。
Re:そういう意味だったの！？ (スコア:5, 参考になる)
残念ながらソースを示すことができないけれど、多分まだ昭和の時代、汗にはかなり重金属が含まれていることがどこかの研究機関から発表されて、汗は公害の汚染の重金属を体外に排出する働きもしているというのがほぼ定説になったはず。
Re: (スコア:0)
そんな話があったのか。
老廃物を排出することを指してるのかと思ってた。
新陳代謝を促進するってことで。
Re: (スコア:0)
いや、それ初耳
そもそも尿程度に排出してたら汗だけで色づくよね
Re: (スコア:0)
尿の色はヘモグロビンの成れの果だろ。色がつくほどの重金属が入ってたらヤバイ。
Re: (スコア:0)
もともと皮膚に付着していたものを混同したのかもね
Re:そういう意味だったの！？ (スコア:2)
昔のナイトスクープで
「皮膚から金が出るおばさん」がいて、
調べてみたら化粧品に含まれる雲母だった
というのを思い出しました
皮膚にはあれやこれやいろいろ付いていそう
Re:そういう意味だったの！？ (スコア:1)
毛穴に詰まった老廃物を出すって聞いたけど、あれは毒素とは違うもんな・・・
Re: (スコア:0)
Re:そういう意味だったの！？ (スコア:1)
意味ないことを流行り的にビジネスにしてしまう女性向けのマーケティングですよね。
Re: (スコア:0)
私は精神的なものだとばかり。
汗をかくような運動によって精神的に安定するというのは個人差あれど主観的には事実だと思うので、
それを指して「心の毒素」を排出するような考え方かと。
Re: (スコア:0)
確かに汗として排出されやすいのはアンモニアなどの水溶性揮発物質と、水溶性のミネラル類が、水と一緒に汗として排出されるぐらいのものだろう。それも汗として水分を排出するのがメインで、特別に老廃物を選択的に排出しているわけではなく、汗腺のフィルタが笊なので、意図せず排出されているだけということである。選択的に排出している腎臓と違っていて当然なのだ。
汗かき信仰 (スコア:1)
「汗かいてアルコールを抜く」これも本気で信じている人いますよね。
飲み歩いて終電逃し、そのままサウナへ。
どうも汗をかくことを美化し、都合の悪いことを浄化する禊としたがる心理的傾向？
Re:汗かき信仰 (スコア:3)
ネカフェなんかない時代には、呑んで帰れなくなったらサウナに行くしかなかったってだけだと。
＃そんな遅くまで呑む体力のなくなったおっさんの思い出。
Re:汗かき信仰 (スコア:3, すばらしい洞察)
「汗かいてアルコールを抜く」は、おそらく「（はぁはぁするような運動をして）汗かいてアルコールを抜く」ということではないでしょうか。
呼気というか換気して血中アルコールを抜くということじゃないかなー。
反対にビニール袋にアルコール入れて、すーはーすると酔っぱらえます。←かなり危険。
何かをした結果、汗をかくハズが、汗をかくことでそれが達成されたかのように思われる事象もありますね。
よくあるのが、汗をかいて痩せるって奴。
あれも、本当は運動をして汗をかいて、運動の結果→脂肪が燃焼して引き締まるハズなのに、サウナで汗をかいて痩せたという話にすりかわっているでしょう。
確かに体重は減ってますけど、それって、単に水分を失ってシナビただけですよね。
同じような話が多いような気がします。
Re:汗かき信仰 (スコア:2)
サウナで減量は、「明日のジョー」由来かなあと
ボクシング漫画の定番シーンで、干からびるまで水分抜いて計量をパスしようとする行為
ボクシングの計量ギリでは、体毛全部剃るとか下剤で腹ん中空っぽにするとか、漫画の知識だけど
実際はどうなんだろね？
Re:汗かき信仰 (スコア:2, 興味深い)
減量が必要な種目をやってました。
私の場合は二週間くらい前から減塩生活でした。
塩を抜くと、保水機能？が落ちて体から水分が減って体重が減るという算段です。
よく、塩分を多く摂ると血圧が上がるといいますね。
あれは血液の量が増えるからと聞いています。
血液の量が増える＝体の水分量が増える＝体重が増えるということで、思い返せば合理的な体重減少法だったのだなと。
Re:汗かき信仰 (スコア:1)
Re: (スコア:0)
辛い物を食べるとアルコールが抜ける気がするんだが、ただ麻痺してるだけなんだろうか…
Re: (スコア:0)
カプサイシンの利尿効果じゃないでしょうかね？
飲尿療法 (スコア:1)
>そもそも体内にある汚染物質の量は極めて微量であり、さらにこういった汚染物質は汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多いという。
汚染物質取り込んで・・・どうしてたんだろう
#そういうプレイもあるらしい
Re:飲尿療法 (スコア:1)
そういや、美容で使ってるボトックスって毒だっけ。
Re:飲尿療法 (スコア:1)
そういや、美容で使ってるボトックスって毒だっけ。
あれはボツリヌス菌の毒素。
毒素(botulinum toxin)によって筋が弛緩性麻痺を生じる事を利用しています。
美容だけではなく医療目的(筋のこわばりを軽減)でも使用されています。
1日に2リットルの汗 (スコア:1)
日に2,000,000mgものDHMOを排出！！
#言ってみたかっただけです
Re:1日に2リットルの汗 (スコア:2, おもしろおかしい)
きちんと、純水なDHMOの安全データシート(SDS)読んでますか？
排出の際には地方・国の規性に従って下水に排水しないとダメですよ。
Re:1日に2リットルの汗 (スコア:1)
排水しないとダメですよ。
惜しい!
そこで「排水」って言っちゃダメ。
Re:1日に2リットルの汗 (スコア:1)
毒素は0.1ナノグラムなのですからミリグラムじゃなくて単位あわせないとなの。
0.1ng / 2,000,000,000,000ng
1gの角砂糖を200兆リットルの水に溶かして「甘い？」と調べるようなもんだ、というツイートがあった。そのツイートではたしか50mプール何杯で例えてたかな。
理解出来た人いますか？ (スコア:1)
毒素とか汚染物質とか、何のことを指しているのか不明な用語が満載で、理解出来ない。
Re:理解出来た人いますか？ (スコア:1)
記者の不見識もあるのでしょうが、研究者の話し方にもかなり恣意的なものを感じますね。
汚染物質とはいわゆる公害という形で環境に撒き散らされた有害物質のことのようですが、この研究者が調べているのはPCBのような脂溶性の物質です。ナノグラムと言っているのもPCBのような脂溶性の人工の環境汚染物質に限定のようです。尿素のような代謝生産物に対しては何の言及もありません。また水溶性の重金属に関してはキレーション療法の方が効果があるという明後日の方向からの批評をしています。（そりゃ点滴で直接血液中にキレート剤を入れる方が重金属の除去には効果があるでしょう）
この研究者は単なる体温調節のための汗を流行りのデトックスと結びつける無責任な業者の言説が気に入らないのだと思います。でもそのせいでよく読む人にはよく解からないものになっているという。
Re:理解出来た人いますか？ (スコア:1)
どうやら PCB、クロロベンゼン系、パーフルオロ何とかアシッドといったものを指している様子
残留性有機汚染物質 [wikipedia.org]
Re: (スコア:0)
毒素：なんか体に悪いもの
汚染物質：なんか汚染されてるもの
Re:理解出来た人いますか？ (スコア:1)
結論：なんか理解出来ないもの
Re: (スコア:0)
尿として体外に排泄される老廃物も「なんか体に悪いもの」だと思うのだが、発汗にそのような機能はないってことだろうか。
Re:理解出来た人いますか？ (スコア:1)
老廃物は肝臓で作られて腎臓で分離されるわけだが、よくよく考えたら汗腺に腎臓と同等の機能があるとは思えないし、膀胱と繋がってるとかじゃないと無理じゃない？
Re:理解出来た人いますか？ (スコア:1)
近い機能はあると思ってた。但し逆方向
汗って血漿より浸透圧低いので、水分を選択的に排出してるはず。
水分を選択的に再吸収する腎臓と似てるよな。
Re: (スコア:0)
汗こそが毒素なんだな。
岩盤浴でデトックス！ (スコア:0)
とは今後言えなくなったわけですか。
岩盤浴が出始めた頃は各種メディアでよく見た文言ですけど。
Re: (スコア:0)
塩は出るんじゃない？
Re:岩盤浴でデトックス！ (スコア:2)
多分、汗がしょっぱいから出るって話だと思うんですが、それでも大部分は吸収なんでしょうか？
わりと汗大量にかく（2日に一回くらいは1kg以上）ので、塩分気にせずとってたんですけどまずいですかね？
Re:岩盤浴でデトックス！ (スコア:2)
わりと汗大量にかく（2日に一回くらいは1kg以上）ので、塩分気にせずとってたんですけどまずいですかね？
定期健康診断（夏）の問診にて
Q 食生活で塩分摂取に気を付けていますか？
A はい。相当に汗をかくので、脱水症にならぬよう、塩分の摂取を意識して心掛けています。
Re:岩盤浴でデトックス！ (スコア:1)
http://www.kao.co.jp/8x4/lab/article03/ [kao.co.jp]
> 血漿には、各種のミネラルが含まれており、そのまま汗となって出てしまうと、
> カラダにとって大切な成分であるミネラルが大量に失われてしまいます。
> そのため、分泌部から出てきた汗のもとは、皮膚表面に出るまでの道のり（導管部）で、
> 血漿に含まれたミネラルなどの成分が吸収されることによって、余分な成分が含まれない、
> 99％水分の汗が出てきます。
> しかし、この汗腺のろ過機能には限界があり、汗の量が多くなると、成分をろ過しきれず
> 汗に残される量が多くなってしまいます。
そもそも知らんし (スコア:0)
「運動やサウナで汗をかくと体内の毒素が排出される」という主張って、そんなに（ナショジオが取り上げるほど）巷間でメジャーなもんだったの？
Re: (スコア:0)
昔おしっこと汗は似たようなものだから汗かいても飲むなと誰かが言ってたのはなんだったの?
Re:そもそも知らんし (スコア:1)
>昔おしっこと汗は似たようなものだから汗かいても飲むなと誰かが言ってたのはなんだったの?
昔誰かが汗を飲むなって言ってた？
Re: (スコア:0)
言われなくてもなかなか汗は飲めないと思う。
Re: (スコア:0)
腕の汗ぐらいかなあ しかも舐める程度だと思うが、昔のように運動中は水は飲むんじゃないの時代には
のどが渇いて腕の汗でも舐める奴はいたかもしれん
# 尿うんぬんより、土ぼこりとか満載で不衛生か
Re: (スコア:0)
「デトックス 岩盤浴」あたりで検索すれば汗かいて毒素抜きましょうみたいな話もいっぱい引っかかると思うよ。
Re: (スコア:0)
民間伝承や健康絡みの似非科学の話はますます知らんです。
その手の怪しい疑似科学を正面から否定したよっつー話なら納得。
Re: (スコア:0)
汗にありがとうと言わないから毒素を持って出てくれなかったんだよ。
そりゃそうだろ (スコア:0)
毒そのものが出てたら、すごく臭いはずだよ
汗臭いってのは汗そのものじゃなくて、汗が細菌の餌になってるからだろ
グレイは体表から老廃物をだしてるから、ものすごい臭いらしいし