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就寝前のメールチェックは不眠のもと

タレコミ by ultrageek
ultrageek 曰く、
読売新聞の記事によれば、 ベッドに入る1時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ2杯分と同じくらいの 不眠効果があるとのことである。 Telegraph.co.ukにソース元の記事があるが、 ラップトップ等からの光が、睡眠とも深く関係があるホルモンであるメラトニンの分泌を妨げ、 それによって睡眠も妨げられるとのことである。

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