El-ahrairahの日記： 安心できる場所

下の続き。作中より、精神科医の言葉。
「まず静かに目を閉じて、あなたが心から安心できるような場所をイメージしてください。... あなたが日々の生活のなかで不安や恐怖、そして惑いを感じるとき、その感覚を思い出してください。イメージされた場所で起こるのは、あなたにとって"よいこと"だけです。あなたの無意識があなたの心のバランスを取り戻してくれます」
自分にとって安心できる場所ってどこだろうと考えると、山陰のローカル線に乗って稲穂が揺れる車窓を眺めている状態かな。でも遠くを眺めるとかえって不安に襲われるような気もする。もしくは小さい頃家でおやつを食べているときかな。これは現在とオーバラップしちゃってなんかだめだな。
作者が書いているように、山中で一人テントに籠っている状態というのはいいかもしれない。
最近の私の頭の中はまさしく不安と恐怖で満たされている。
今日はわりと大丈夫ぽいが昨日は酷い状態だった。壁に頭を打ちつけたり鏡にパンチしたくてどうしようもなかった。こんどこれが来たら試してみよう。