KyaTanakaの日記: 睡眠改善?
日記 by
KyaTanaka
無呼吸ではないと言う診断結果を持って心療内科に相談に行ったところ、
・睡眠薬が変わった
・今まで朝昼晩毎食後に飲んでた薬が朝晩食後と寝る前服用に変わった(昼間眠くなる対策)
結果
・昼間眠くなる頻度が減った
・快眠快調寝覚めスッキリ! が増えた
・7:00過ぎまで熟睡する日が増えた
7:00過ぎまで熟睡しちゃうと会社遅刻なので、睡眠薬を服用する時間を1時間前倒しして
21:00服用/22:00に床に入る、にしてみようと思う。
睡眠改善? More ログイン