Lcsの日記: 順調に体重減少中 1
日記 by
Lcs
1/27から食事だけでダイエットを始めて途中からデジタル表示の
ヘルスメーター導入でまぁまぁの精度でおいかけられるように
なったのだが、概ね1kg/10日のペースか?開始時96k程度だった
のが、93を割り込むところまで来ている。そのままリニアに
落ちて行くとも思えないのだが、確定申告が終わる頃には90kgを
切っていたりするんだろうか?
多少の試行錯誤の結果、ここ数日は朝はプロテインと果物入り
ヨーグルト。昼はコンビニ弁当にサラダで夜はそばと豆腐、という
日々が続いている。油の摂取量が減ったのが効いたか?プロテイン
自体はそんなに安くはないのだが、夕食が激安になった分全体での
食費は減少したか。夕食のそばに飽きたら野菜入れた雑炊でも
作ることになるか・・な?
朝/夜の食事量が減った割に空腹感はあまりなくて、むしろ昼の
コンビニ弁当でちょっと量が多めの物を買うと食べきるのに苦労
するような時がある。タバコを吸わない人なのでついつい間食に
コンビニの\100菓子を食べていたりもしたのだが、それもお茶を
飲む事で代用したら別段無くても大丈夫だったりする。体調?
別にふらふらになることもなく極めて好調(^^)
とりあえずズボンのベルトは元に戻った。が、どうも上半身から
余計な物が落ちて下半身のおちかたは遅いようだ。ちょっと腕の
あたりが心許なくなってきたので、軽めのダンベルでも入手して
腕の筋肉を補強する予定。意外に需要はあるのかヤフオクでも
思ったほど安くないんだよな、これ。
わざわざ買わなくても (スコア:1)
500mlのペットボトルを使って500g~1kg程度に調節ができるみたいですし。
http://www.ahv.pref.aichi.jp/hitokuchi/katei/shousai4.html