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日記

Ledの日記: 鬱な気分をコントロールする方法? 2

日記 by Led

ガチで鬱の人とどれほど距離があるのかはわからないが、不意にイヤーンな感じの憂鬱さに襲われると一日ずっとまともな仕事にならない事がある。最初はどうしていいかわからず非効率な日々を送っていたが、少しずつ改善方法が見つかってきた。

1.甘いものを摂る
ずっと仕事をしていると、太るのを気にしたりして甘いものを避けていたのだが、どうもよろしくないようだ。甘いものを食べるだけで憂鬱な気分がかなり改善する。1~2時間に一度甘い飲み物を飲むとかでかなり違う。勉強前に甘いものを食べるなとか誰が言ったんだマッタク。

2. 睡眠をとる
睡眠不足が慢性的になってくると、眠気を我慢しても憂鬱な気分に襲われるようだ。2~3日仕事の手を抜いて早く帰り、早く寝るとその後の効率が上がるようだ。

ところで、コーラを飲むと甘いものとしてはOKなのだが、カフェインのために睡眠時間が削られてしまう。コーラを飲んで頑張るのはできるだけ朝~昼の間だけにしておこう。

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目玉の数さえ十分あれば、どんなバグも深刻ではない -- Eric Raymond

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