M-FalconSkyの日記: 筋肉痛 3
日記 by
M-FalconSky
筋トレしてこれなのはまあ...1日かかってないくらいなのも若い(?)
でも社会人は筋肉痛は勤務意欲をすごい削ぐよね。
めんどい。
# 筋トレ有給 (一年の1/4くらい) とかないかなあ(暴論)
筋トレしてこれなのはまあ...1日かかってないくらいなのも若い(?)
でも社会人は筋肉痛は勤務意欲をすごい削ぐよね。
めんどい。
# 筋トレ有給 (一年の1/4くらい) とかないかなあ(暴論)
吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
Re:一週回ってワン!! (スコア:0)
それな、普段からスポーツしない人限定なんですが一周回ってワン!状態で、つまり老化なんです。
筋肉痛が早めに発生するという事は、遅れて筋肉痛にできないくらい
筋肉に余裕がないという証拠なんです。
BCAAが効きますよ (スコア:1)
BCAAが筋トレ後の筋肉痛を回復させるエビデンス [rehabilimemo.com]
実際にサイクリングするときとかにBCAAを摂取すると筋肉痛になりにくくて効果あるようです。
Re:BCAAが効きますよ (スコア:1)
なるほどなーと。
まあとりあえず無理はしないようにします。
M-FalconSky (暑いか寒い)