題名通りの内容なのですが、いろいろ悩んだ場所があったのでメモ書き
インストール
日本語ローカライズ版をダウンロードしてインストール
ここは簡単で、特に問題も無かった
ただ、有線LANでネットに接続されていないと各レポジトリが無効になっているので
再起動後に有効にしなきゃいけない
ビデオ nVidia GeForce 8600M GT
制限付きドライバからインストール、これまた簡単
サウンド SIGMATEL
https://wiki.ubuntu.com/Gutsy_Intel_HD_Audio_Controllerを参考に
いろいろ方法が書いてあるけど

sudo aptitude install linux-backports-modules-generic

を実行後に再起動が簡単で出来もいいみたい
無線LAN Dell Wireless 1490 (BCM4312)
https://help.ubuntu.com/community/WifiDocs/Device/Broadcom_BCM4311_rev_01_(ndiswrapper)
https://help.ubuntu.com/community/WifiDocs/Driver/Ndiswrapperを参考に
これは動かすまで時間がかかった
ビデオと同じく制限付きドライバからインストールし、認識まではされるものの
いくら設定しても接続が出来ない
結局上のURLを参考にndiswrapperで接続しました