SS1の日記: まだまだ双換掌
日記 by
SS1
ええと4週目だったっけ。ちょい,ダレぎみ。がんばりすぎたか。だもんで日記も短めにします。
今週の練習パターンは,馬歩(というか,スロースクワット)5分と,熊龍10分ずつ。で,気分がよかったら双換掌を追加で5分ほど。今回,龍形走圏と単換掌で気をつけてたポイントは,肩のスジ,ちょうど耳のしたあたりから肩の関節のてっぺんまでをしっかり伸ばすように意識すること。
背中の温感について
じつは,秋から首の中正を意識した練習をするようになって,亀背のときに生じる背中の温感がなくなっていた。いろいろやってみて,わかったのは首筋の伸ばしが不足していることが大きいようで,首の中正を意識しつつ首筋をのばす(あごを引く)ように修正した。ということは,この温感は僧房筋を縦横にストレッチすることで生まれるのだろうか。
ただ,それでも昨季より温感がすくなくなっているかんじ。例によって太陽光が背中に当たっているときの温感を1として,昨季が0.5くらい。で,今季は0.2か0.1くらいのかんじ。この原因は亀背が以前より緩くなっているためじゃないかと思う。
で,意識してみると肩のスジの伸ばしが不足しているかなという印象で,今週のポイントに戻る。
こうやって練習してると,結局,教わったことを教わったとおりにできるようにリハビリしているというかんじ。いつもそれをどうやって再現するかで試行錯誤するわけですが,まあ,もうちょっとまじめに練習してれば,そんな必要ないかもね。です。
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